Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Merci Charly !

Nouvelle semaine à 5 séances pour moi : 50' - 50' - 1h - 1h15 très cool en groupe et pour finir ce matin, ma première véritable SL depuis juin dernier, 1h30 (15.4km) !!! (si je ne compte pas le test effectué début novembre dernier avant ma blessure). Au total, presque 55km cumulés en 5h30 environ.
Sensations correctes globalement, tantôt plutôt bien, tantôt une gêne plus ou moins présente au genou, mais sans douleur, donc je positive.

Bon dimanche à tout le monde !

La progression continue en espérant que la gêne reste une gêne sans douleur voir qu'elle disparaisse

Merci Christian !
Oui tout à fait pour la gêne ! C'est clairement le but, et la kiné me fait travailler en ce sens chaque semaine pour ça

Pour le moment je ne vais pas continuer à aller au-delà des 1h30, non pas que c'est de trop (car la gêne n'est pas apparue au bout de 1h15 ou 1h20, mais dès les premiers km, un coup je suis là, un coup je te laisse tranquille, etc ...), mais plutôt pour consolider la progression déjà très appréciable depuis qq semaines.
Je vais continuer à rester prudent et progressif

Toujours le kine ça va le faire

C'est bien de rester raisonnable, chapeau !

Oui, je continue à être suivi côté kiné tant que ce n'est pas rentré dans l'ordre. C'est elle qui m'avait sorti du problème des piques au quadri (méralgie), et vu les progrès réalisés depuis un mois, je suis confiant pour qu'elle arrive à me sortir de ce souci de genou d'ici qq semaines

Merci Matt également ! ... il le faut si je veux éviter (ou du moins limiter) les rechutes