Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Pro-gre-ssi-vi-té !! C'est une des clés pour tenir dans la durée.
Courage Pat, ça va de mieux en mieux

Merci à tous les 2 !!
Oui pas de souci, je reste en mode footing cool pour toutes les séances à venir et je vais augmenter très progressivement le volume. A priori si tout va bien, je pense faire 30-40-45-50 et 60' pour les 5 séances à venir.

on y croit!!

Bonsoir Patrick

un petit coucou de ma part avant le 31/01 pour te souhaiter une bonne santé pour 2023
et surtout une bonne reprise en CAP toujours dans la progressivité.

Philippe91

Merci à tous les 2 également !!
Bonne année Philippe !! et bonne santé surtout !!
Progressivité eh oui, c'est le maitre mot !

4 séances au programme pour moi cette semaine : 30, 40, 45 et 50' en continu pour un peu moins de 30km cumulés.
C'est globalement plutôt correct côté genou, même si toujours un peu plus sensible en fin de séance.
J'ai notamment porté mes nouvelles Altra Provision (drop 0) en début de semaine (première séance en long pour cet hiver d'ailleurs ! ... c'est rare pour le souligner) : ça s'est bien passé, les mollets ont bien bossé
Et pour les 2 dernières séances (jeudi et dimanche ... car samedi c'était verglas, donc pas de risque, repos cap !) j'ai chaussé mes trails (Kalenji Kiprun Trail Race 4 (drop 4)) pour ne pas prendre de risque puisque les chaussées et trottoirs étaient un peu glissants, ça tape par contre, le genou n'a pas vraiment apprécié ... heureusement, pas de douleur à noter par la suite.

On verra pour la semaine prochaine, car la météo ne variera pas beaucoup jusqu'à mercredi a priori. Je pars sur refaire ces séances de 45-50' avant de passer à 1h en fin de semaine et le week-end prochain si tout va bien.

Bon dimanche à tout le monde !

Ça progresse tranquillement sans problème, c'est bien
Tu test le drop 0 pour voir si les genoux sont moins sollicités ?
Les chaussures trails ne sont pas souples ça tape un peu