Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Bonne nouvelle point de vue douleur il y a une nette amélioration ,tu peux courir en te faisant plaisir, excellent
Grosse semaine entre CAP et vélo

Merci Christian

J'avais qq petites tensions, échauffements ou fourmillements sur certaines séances, mais rien de méchant (c'est pour ça que je disais que ce n'est pas encore parfait).
Pour le volume, ça va rebaisser la semaine à venir, notamment côté vélo je pense
C'était une semaine exceptionnelle côté vélo avec plusieurs sorties matinales en semaine, un enchainement vélo/cap et une SL le we ... c'est la première fois que je fais ça

Et bien, comme toujours ça ne lambine pas ici, de jolies sorties en tout cas.

Merci Charly !

Je pense que j'ai bien bien lambiné cette semaine alors :
- lundi : footing 5.5km / 30' environ (pour roder un peu ma nouvelle paire de Kinvara12)
- mercredi : footing 11km / 1h05 environ
- vendredi : footing 10.5km / 1h05 environ

Bilan hebdo :
- cap : 3 séances => environ 27km en 2h40
- vélo : zéro pointé (pas le temps ou trop chaud ce we notamment)

Toujours avec un peu d'étirements, de gainage et de ppg en complément.


Bon dimanche à toutes et à tous !

Ça fait une semaine de récup, ce n'est pas une mauvaise chose

Une semaine un peu plus légère, avec la météo actuelle, c'est de toute façon le plus sage. Et un peu de repos, sans être non plus à 0 km, ça ne peut pas faire de mal !