Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

"IL" est de retour!
Pour faire échos à pierrenlr.

Super séances, même moi qui ne suis pas blessé je ne me suis jamais envoyé de tel volume d'entrainement.

Supers nouvelles

Reste bien prudent comme tu l'es, et ça va le faire

Merci à tous !

@Pierre et Luc: promis je le ferai dès que je ne ressentirai plus aucune gêne à ce genou
@Yoann et Luc: c'était une grosse semaine (d'autant plus pour quelqu'un qui a ce souci de genou) la semaine dernière, celle-ci sera allégée comme prévu
@Benjamin: pas de souci, la prudence reste de mise

Pour bien démarrer la semaine, une bonne sortie vélo (comme souvent) avec mon pote de cap ce matin: environ 72km en 3h20
On s'est concocté un nouveau circuit hier pour cette sortie vélo, un circuit bien vallonné à nouveau. Le fléchage était pas mal jusqu'au km 30 environ, puis on a raté une bifurcation dans un village (Lemud) pour aller vers un second (Aube), puis pour aller vers un troisième (Sorbey) (et pour cause, les directions n'étaient pas indiquées !! ) Voyant qu'on partait trop vers le sud du département, on a préféré faire 1/2 tour à un nouveau village (Beux) pour finalement arriver sur le troisième (Sorbey). A celui-ci (km 43), on aurait dû rester sur la route principale pour rattraper notre cible (Courcelles s/Nied), mais on a voulu éviter la grande route (même limitée à 90, c'est pas très rassurant à vélo lorsqu'on se fait dépasser), du coup, on a continué de découvrir la région, ça nous aura permis de découvrir de nouvelles routes ! Au final, ça nous aura fait une grosse sortie à nouveau.
Le genou est resté assez sage hormis sur les derniers km lors desquels on commençait aussi à sentir monter l'acide lactique
connect.garmin.com/modern/activity/1794988867

Demain et jeudi (sans doute) je ferai mes 2 premières séances cap de la semaine (environ 8 et 12km), la troisième sera la SXL dimanche, si je passe ces 2 sans encombre

Bonne semaine à tout le monde !

Les routes rapides, à vélo, c'est vrai que c'est pas rassurant. Belle sortie vélo cela dit.

Les voitures c'est une des raisons principales qui me font hésiter à me mettre au vélo de route... En VTT au milieu de mes chemins et forêts personne ne m'embête

Pareil, j'aimerais bien m'y mettre mais j'hésite, trop peur de me faire shooter.
Jolie sortie Patrick