Patrick57: 2024 ... en reprise progressive
- charly_yep
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Réponse de charly_yep sur le sujet Patrick57: 2017 ... on y croit !!!
Posted il y a 7 ans 6 mois
Des bonnes nouvelles dans tout ça 
.
Au top !!
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- maxantel
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Patrick57: 2017 ... on y croit !!!
Posted il y a 7 ans 6 mois
Merci à tous !!
Fin de semaine avec 2 séances avant qu'il ne fasse trop chaud (car mine de rien il faisait déjà 20° vers 7h ce matin
)
- samedi: footing 1h'/9km environ
Le genou est resté assez sage, il ne m'a embêté que sur les 2-3 derniers km.
connect.garmin.com/modern/activity/1760970313
- dimanche: footing 1h15'/11.5km environ
(pas évident de courir si tôt après même pas 5h de sommeil ). Le genou est resté globalement plutôt sage, il m'a embêté sur les 3 premiers km et aussi un peu sur les 2 derniers environ, le reste était pas trop mal.
connect.garmin.com/modern/activity/1763084229
Bilan hebdo:
- 3 séances de 20' de ppg
- 4 séances de cap pour 47km en 4h50 environ
- 1 sortie vélo pour 62km en 3h15 environ
Une semaine bien remplie et plutôt positive
Reste plus qu'à espérer pouvoir réitérer ces sensations sur les prochaines semaines
Bon dimanche à tout le monde !
Fin de semaine avec 2 séances avant qu'il ne fasse trop chaud (car mine de rien il faisait déjà 20° vers 7h ce matin
)- samedi: footing 1h'/9km environ
Le genou est resté assez sage, il ne m'a embêté que sur les 2-3 derniers km.
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- dimanche: footing 1h15'/11.5km environ
(pas évident de courir si tôt après même pas 5h de sommeil
). Le genou est resté globalement plutôt sage, il m'a embêté sur les 3 premiers km et aussi un peu sur les 2 derniers environ, le reste était pas trop mal.connect.garmin.com/modern/activity/1763084229
Bilan hebdo:
- 3 séances de 20' de ppg
- 4 séances de cap pour 47km en 4h50 environ
- 1 sortie vélo pour 62km en 3h15 environ
Une semaine bien remplie et plutôt positive
Reste plus qu'à espérer pouvoir réitérer ces sensations sur les prochaines semaines
Bon dimanche à tout le monde !
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- jeanmarc
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Réponse de jeanmarc sur le sujet Patrick57: 2017 ... on y croit !!!
Posted il y a 7 ans 6 mois
Le cercle vertueux à l'air de s être mis en route
On y croit
On y croit
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- Fekran
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Réponse de Fekran sur le sujet Patrick57: 2017 ... on y croit !!!
Posted il y a 7 ans 6 mois
Voilà une semaine bien remplie
C'est quoi le contenu de tes séances de PPG?
C'est quoi le contenu de tes séances de PPG?
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Patrick57: 2017 ... on y croit !!!
Posted il y a 7 ans 6 mois
Merci à tous les 2 !
Pour la ppg ce sont principalement des exercices d'abdos et lombaires (avec la planche sur les 4 côtés notamment): www.conseils-courseapied.com/video/entra...ysique-generale.html
Pour la ppg ce sont principalement des exercices d'abdos et lombaires (avec la planche sur les 4 côtés notamment): www.conseils-courseapied.com/video/entra...ysique-generale.html
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