Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

C'est une bonne nouvelle !!
Du coup, tu te programmes une petite sortie ce week-end ?

Et comme les nouvelles ont bien commencé, on a hâte que cela soit également positif pour le pied lundi.

Bonne reprise!
Heureux que tu rechausses enfin les runnings!

(une fois n'est pas coutume, je démarre par mon suivi )


Merci à tous pour vos messages, c'est très sympa !

@samumu: merci. Oui, mon problème d'aponévrosite est tenace .... mais je l'aurai ! Cela dit, avant ma coupure j'ai quand-même pu faire des séances un peu plus variées que simplement de l'EF (seules les séances de VMA étaient vraiment douloureuses, notamment après les séances, du coup je me suis abstenu de les faire ) Pour la reprise, je vais y aller progressivement en démarrant par des séances en EF

@Quentin: merci, je le souhaite également

@Thomas: Danke Schön !

@Erwan: merci. C'est clair, le moral est au beau fixe depuis hier, j'espère que ça continuer comme ça et que dans une semaine je pourrai toujours dire la même chose

@Jean-Marc: merci, J'espère apporter de bonnes nouvelles dans une semaine (cela dit mon médecin du sport étant en congés, je ne le verrai qu'une semaine plus tard pour la suite des aventures de mon pied)

@Cédric: merci. Oui, c'est long mais en refaisant du sport, ça va accélérer le processus de résorption (c'est ce que m'a dit le radiologue hier et ce que m'a confirmé mon médecin traitant ce soir ... donc ... au boulot Patrick ! )

@Sylvain: merci. Oui je pense faire (si tout va bien) trois sorties cap cette semaine dont une ce we
Moi aussi j'ai hâte d'être lundi et de savoir

@Hadrien: merci, et moi donc !

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Puisqu'il faisait beau aujourd'hui et que le temps était incertain pour les 2 jours à venir, j'ai préféré reprendre par une sortie vélo

Pour cette reprise, avec un collègue du boulot (qui habite à qq km de chez moi seulement) on avait imaginé un circuit de 34km environ (sur le papier), circuit dont on connaissait certaines portions mais dont on n'avait aucune idée de certaines autres. Nous sommes donc partis en mode cool-cool en début d'après-midi avec dans l'idée de faire le circuit en 2h environ Tout s'est bien déroulé, on a juste raté une bifurcation dans le bois de Peltre C'est très facile de rater la bonne car hormis le chemin principal, ce sont des tout petits sentiers qui partent de part et d'autre sans aucune indication , du coup plutôt que de s'embarquer dans la mauvaise, on a préféré continuer tout droit ... jusqu'à avoir traversé entièrement le bois ... et donc ça a rallongé la sortie de 8km environ (pas bien grave vu que l'allure était très cool). On a eu droit à qq belles bosses tout au long du parcours, du coup ça fait un joli D+ cumulé

Côté sensations, pour une reprise, ça s'est très bien passé Aucune alerte notable sur ma cuisse gauche (qq légers tiraillements dus à mon hématome résiduel mais c'est tout), à tel point que j'aurais pu enchainer sur de la cap (mais bon faut pas exagérer, on a dit progressivité et je tiens bien à le respecter )

Au total, la sortie fait un peu plus de 43km et 315m de D+ en 2h20 environ (moyenne de 18.4km/h ... reprise cool j'avais dit ): connect.garmin.com/activity/557998618

Demain, ce sera la reprise cap en ce qui me concerne (petite EF cool) à moins que j'ai de grosses courbatures suite à ma sortie du jour . Pour le reste de la semaine, j'aviserai en fonction de la sortie de demain et des sensations au niveau de ma cuisse mais surtout de mon pied
Bon, je vais essayer de repartir sur de bonnes bases et gérer un plan reprise

Voilà pour ces qq bonnes nouvelles concernant ma reprise vélo (j'espère pouvoir en dire autant demain après ma reprise cap)

Sur ce, je vais aller faire les tour des autres posts du jour
Bonne fin de soirée à tout le monde

Ca fait plaisir de lire ces bons moments passés !!! Profite mon Pat

Bon ben les bonnes nouvelles continuent. Il n'y a plus qu'à espérer que demain tu nous donnera de nouveau une bonne nouvelle pour ta reprise de la CAP !

Belle sortie en vélo, reste plus qu'a confirmer le retour en forme en cap et la vie sera belle

Bonne poursuite