Suivi d'Antoine : inscrit au MDP 2015

+++1.

Cela semble chaud ton histoire de nouveau défi. .
S'il n'y a pas de barrière horaire, why not, mais je ne pense pas que les bénévoles vont camper


Je suis critique mais préparer ce trail en aussi peu de temps



Je vais suivre également et comme cela tu pourras remplir le topic du psycho-cap de quelques lignes car il en manque en ce moment .



Bonne suite et entraînement

J'ai quand même pas arrêter de courir, je tourne entre 80 et 90km/semaine en ce moment, donc je vais allonger les sorties longues et diminuer les séances de fractionné.

Il y a bien des barrières horaires mais ça devrait quand même pouvoir le faire! Pour ce qui est de la prépa 3000-10000. J'ai pas continué je préfère travailler sur les acquis de la prépa marathon et je ne suis pas vraiment motivé pour faire des distances plus courtes.

Le grand raid du Morbihan c'est 177km pour 1000m environ de dénivelé. Avec un temps limite fixé à 42h.

antoine oenologue écrit:

Le grand raid du Morbihan c'est 177km pour 1000m environ de dénivelé. Avec un temps limite fixé à 42h.

c'est donc dans l'ordre de ton choix : 1 km vertical PLUS un 100 km PLUS un marathon PLUS un semi-marathon PLUS un 10 km PLUS 3 km pour le plaisir

Drôle de progression en effet : du marathon au 177 km
Mais beau défi, ça c'est sûr
Essaye de bien vivre ça sans quoi, on ne va pas te revoir sur du très long avant longtemps.
177 km, c'est pas les mêmes problèmes que le marathon, c'est pas que le problème de réserve d'énergie, c'est aussi tous le corps qui lâche doucement à la faveur de la faiblesse musculaire de plus en plus grande : tendons, cartilages, ligaments et là, les allures peuvent déraisonnablement chuter ou la grosse blessure te tendre les bras. Sois prudent donc.

En tous cas, tiens nous au courant !

Salut à tous,

La préparation au grand raid s'est bien passée, beaucoup de km, de dénivelé, et de rythme avalés... Une course de prépa réalisée le 2-06 sur 61k et 1500D+ dans l'orne et après 6h49 de course, mon premier point pour l'utmb.

J'ai soigné l'hydratation durant la course et j'ai pu jubiler en sprintant sur la fin du parcours lorsqu'on m'a dit plus qu'1km.

Pour le rand raid, l'effort sera pas le même, le mental est d'acier, je suis prêt à souffrir.

Pour info, je suis aussi inscrit à la grande course des templiers le 27 Octobre prochain, histoire de récupérer les deux derniers points qualificatifs pour l'utmb.

Et vous, où en êtes vous?

Sportivement

Antoine

Ca y 'est les sacs sont faits, les jambes sont prêtes, pas de bobos, j'ai déjà hâte d'y être, d'autant qu'il devrait faire beau!

Courez bien ce weekend!!!

Bon raid!!

Vivement ton petit CR a la mode dépêche de news