Suivi d'Antoine : inscrit au MDP 2015

Peut être ces contractures annonçaient elles une fatigue musculaire excessive.
Sois persuadé que 3h18 avec des crampes ça reste une perf dingue!
Récupère bien

Merci à vous, je ne lâche jamais l'affaire, je retenterai dès l'automne prochain, en faisant un test à l'effort pour connaître bien mes niveaux de seuil, FCM... et aussi une prise de sang en début de prépa pour détecter d'éventuelles carences... Sin c'est peut être tout simplement que je suis trop jeune pour espérer doubler la distance semi- marathon.

A seb, c'est mon 4ème marathon, c'est mon meilleur temps à ce jour, mais avec un record en 1h23 au semi j'espérai mieux de cette course, j'ai pas encore le niveau!

Oui il faut être patient sur marathon...

La fougue et l'énergie de la jeunesse n'est pas un gage suffisant de réussite sur cette distance très particulière, qui pose des problèmes très spécifiques. Pour moi, le semi marathon devrait plutôt être appelé "un double 10 km... y'en a un peu plus je vous le mets quand même ?".... Un semi marathon ne prépare pas à ressentir les défaillances inhérente au long (crampes, problèmes intestinaux, épuisement des réserves..)

Tu as fait une belle perf vu l'état dans lequel tu dois finir et nul doute que tu vaux bien mieux. Les prochaines fois sauront t'apporter satisfaction. Digère bien tout ça et tires en des enseignements.

Bravo Antoine pour ta nouvelle marque chronométrique !!

Et puis tu as aussi travaillé ton mental pour sur passer la douleur de tes crampes !!

Ça sera pour une prochaine fois maintenant tu sais mieux comment atteindre ton sub 3h

Voilà big félicitations a toi!!

Merci pour tes conseils sur nos différents suivis petit ou grand runner!

3H18 reste un sacré bon temps. Te reste à trouver le pourquoi de ces crampes. La marathon c'est vraiment particulier!

C'est sûr qu'avec 1h23 au semi, tu étais en droit d'espérer mieux ! Mais le marathon reste une course à part où il est difficile de transposer une perf sur une distance plus courte !
Moi, pour les crampes, je prends de la sporténine, 1 comp toutes les 1/2 dès le réveil ! franchement, ça marche bien