Suivi d'Antoine : inscrit au MDP 2015

Je soigne des petites contractures qui sont arrivées lors de ma dernière sortie longue le 07/04 de 2h15. J'ai tout de même réalisé les dernières séances de mon plan.

Cette semaine :

10x200 mardi et footing cool mercredi pour recharger les batteries et espérer que ces foutues contractures me laissent tranquille.
Au programme : bains chaud, et massage avec une crème myorelaxante (srilane) + prise de comprimé décontracturant à base de méphénésine (décontractyl), le traitement de choc semble faire effet, aujourd'hui les jambes tirent moins mais j'ai des fourmis dedans, dur dur de ne pas aller courir quand le corps est habitué à faire 5 sorties/semaine.

Dimanche le programme est de partir sur une base de 4'15 et voir en fonction des sensations.

Je te souhaite un bon marathon en espérant que tes contractures te laissent tranquille afin de prendre un maximum de plaisirs

Au plaisir de lire ton CR!

Allez Antoine, tu vas certainement mieux que tu ne le penses Faut jamais oublier les craintes psy d'avant course !!! Et avec tout ce que tu mets sur les cuissots, les contractures ne doivent pas se sentir les bienvenues

Bon marathon dimanche et Gazzzz !!!!

Temps idéal pour le marathon de NAntes passage au semi en 1h29 je craque dès le 28ème pris par les crampes et obligé de m'étirer TT les km pour terminer en 3h18. Je suis loin de mon objectif je n'arrive pas à comprendre d'où viennent les crampes. L'entraînement a été sérieux et l'hydratation très suivie.

Je retenterai l'expérience à l'automne prochain pour enfin passer sous les 3h.

Ah ben merde !!! Je m'attendais (certes moins que toi ) à 1 belle perf...1 grain de sable qui vient tout perturber...
Réfléchis bien aux causes éventuelles, parles-en à ton coach qui a de la bouteille dans le domaine (spécial pour toi celle là )...

Et maintenant, repos !

Tout d'abord un grand bravo pour être aller au bout malgré des crampes au 28ème ! C'est preuve d'une sacrée volonté !

J'espère que tu trouveras l'origine de ces crampes prématurées, c'est vraiment étonnant.

Je crois que c'était ton 1er marathon, non ? Si oui, bienvenue dans la grande communauté des marathoniens !

Bonne récupération !

PS : 1h29 au semi et 3h18 à l'arrivée, tu as dû te faire doubler par 2 maillots du team CCAP