Masioka23 - 20km de Tours - Challenge Completed!

De ce que je lis du plan, Masioka vise 1h35. Comme je vise la même marque aux 20km de Paris 3 semaines plus tard, je peux dire que ça fait 4'45"

Oui c'est ça, je vais partir prudemment, 20km c'est long en fait Ça serait sympa de faire un negative split et de finir la course en étant bien musculairement

L'année dernière j'étais pas serein sur les 4 derniers km (5'30/km...)

Kevin
Je pense que tu peux y arriver; l'année dernière, tu avais coupé un peu trop longtemps il me semble et tu l'avais fait un peu à l'arrache non
J'ai regardé ton plan, tu le suis, donc étant donné tes qualités, tu vas réussir ton défi
Essaie par contre d'être régulier et pars en 4'45/km et comme tu le dis, si tu te sens bien, pourquoi pas accélérer sur la fin.
C'est tout le mal que je te souhaite petit scarabée

Noel

Merci Noel

Ouais c'est ça. J'avais fait 2 sorties en juillet, 7 en août et après j'ai coupé 1 mois complet avant mon 20km fin septembre.
Autant dire que j'avais pas assez de caisse pour courir 20km de bout en bout

Ce matin, j'ai effectué ma séance à allure spécifique. Bonnes sensations.

J'ai pas de cardio ni de montre avec moi depuis le début de ma préparation. Je fais tout au feeling et j'utilise juste Runtastic donc j'étais pas vraiment à 4'45/km ce matin mais un peu au dessus.

À partir de la semaine prochaine, j'aurai ma nouvelle montre gps, donc ça sera mieux

Bonjour Kévin
Tout à l'air de bien se dérouler pour toi; dommage que je ne sois pas libre ce week-end sinon je serais venu te servir de lièvre sur le 20 km de Tours.
Quoiqu'il en soit, amuses toi bien, fais toi plaisir c'est bien la le principal et tant qu'à faire, fais donc 1H34'59"

Merci Noel

J'ai hâte de recevoir le fruit de ma préparation, c'est la première fois que je m'entraîne 4 fois par semaine. J'espère que ça va payer le jour J