Masioka23 - 20km de Tours - Challenge Completed!

Toutes mes félicitations Noël!

Plein de bonheur à vous deux dans cette nouvelle vie ^^

Sinon, moi mon 20km, c'était dur. Enfin c'était dur à partir du 16ème km. Beaucoup de gens commençaient à me dépasser...

Alors que je tournais à 4'30/km environ, j'ai eu une baisse de régime sur la fin et je tournais plus à 5'30/km.

Bref, je finis au mental 832ème/2335 et je fais 1h40'23 (temps officiel) - un peu moins 1h39' à ma montre.

C'est vraiment bien comme temps, en plus tu as de la marge, si tu t'es effondré sur la fin. Certainment du à l'absence de plan specifique suivi durant l'été.

PS: Felicitations NOEL

Bonjour
Merci Kevin et vu ton entrainement spécifique et si je ne me trompe pas, c'est ton premier 20 kms, je trouve que tu t'en sors vraiment bien; pour être honnête, quand tu as dit que tu voulais faire un 20 kms, avec un entrainement adapté je te voyais bien faire au alentour de 1H30.
Bravo encore Kevin

Noel

Merci road runner naoned

Noel

Bonjour,

Je vous donne de mes nouvelles après une longue absence du forum.
J'ai ressorti les baskets cet été et je me prépare aux 20km de Tours (21 Septembre) avec un plan en 4 séances par semaine .

La préparation se déroule sans encombre.
Le plaisir de courir est toujours présent et j'ai hâte de poser une nouvelle marque sur la distance

un revenant, du coup tu pars sur quelle allure ?? 4'40 voir moins ?