SNARF31: Phoebus trail 50Km 1500d+
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Réponse de Snarf31 sur le sujet Re: Suivi SNARF31: préparation 10km -- 9/10
Posted il y a 11 ans 6 mois
J'achète !!! 
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Réponse de RunningZap sur le sujet Re: Suivi SNARF31: préparation 10km -- 9/10
Posted il y a 11 ans 6 mois
Snarf31 écrit:
moi aussi
il est vache pour 4", tu etais sub 39'
J'achète !!!
moi aussi
il est vache pour 4", tu etais sub 39'
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- samoyede
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Réponse de samoyede sur le sujet Re: Suivi SNARF31: préparation 10km -- 9/10
Posted il y a 11 ans 6 mois
je viens juste de voir pour ton fiston 
. j'espère que maintenant tout est bien rentré dans l'ordre
Pour ma part tes séances des derniers temps semblent laisser pressentir sur une perf sous les 40mn J'espere ne pas me planter mais tu devrais gagner c'est 4" que Fifi ne donne pas pour réalisé - de 39 mn . COMME ON DIT PAR ICI ET JE VAIS L ECRIRE EN GRAND MERDE MERDE MERDE POUR TA COURSE
. j'espère que maintenant tout est bien rentré dans l'ordrePour ma part tes séances des derniers temps semblent laisser pressentir sur une perf sous les 40mn J'espere ne pas me planter mais tu devrais gagner c'est 4" que Fifi ne donne pas pour réalisé - de 39 mn . COMME ON DIT PAR ICI ET JE VAIS L ECRIRE EN GRAND MERDE MERDE MERDE POUR TA COURSE
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- Snarf31
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Réponse de Snarf31 sur le sujet Re: Suivi SNARF31: préparation 10km -- 9/10
Posted il y a 11 ans 6 mois
Déjà 40 minutes me conviendront. Si si je vous assure
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- Snarf31
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Réponse de Snarf31 sur le sujet Re: Suivi SNARF31: préparation 10km -- 9/10
Posted il y a 11 ans 6 mois
Dernière séance D'EF ce matin
C'était pas rapide et surtout très très cool.
Bilan : Allure moyenne : 5'04"/km soit 11.83 km/h
Tour 1 - 1.00km : 05:09 (FC Moy 129, Max 139)
Tour 2 - 1.00 : 05:08 (FC Moy 137, Max 141)
Tour 3 - 1.00 : 05:14 (FC Moy 137, Max 142)
Tour 4 - 1.00 : 05:08 (FC Moy 139, Max 142)
Tour 5 - 1.00 : 05:06 (FC Moy 138, Max 141)
Tour 6 - 1.00 : 04:57 (FC Moy 139, Max 141)
Tour 7 - 1.00 : 05:00 (FC Moy 140, Max 143)
Tour 8 - 1.00 : 04:54 (FC Moy 142, Max 144)
Tour 9 - 681m : 03:22 (4'56", FC Moy 143, Max 144)
Reste plus qu'à faire du jus jusqu'à mercredi.
C'était pas rapide et surtout très très cool.
Bilan : Allure moyenne : 5'04"/km soit 11.83 km/h
Tour 1 - 1.00km : 05:09 (FC Moy 129, Max 139)
Tour 2 - 1.00 : 05:08 (FC Moy 137, Max 141)
Tour 3 - 1.00 : 05:14 (FC Moy 137, Max 142)
Tour 4 - 1.00 : 05:08 (FC Moy 139, Max 142)
Tour 5 - 1.00 : 05:06 (FC Moy 138, Max 141)
Tour 6 - 1.00 : 04:57 (FC Moy 139, Max 141)
Tour 7 - 1.00 : 05:00 (FC Moy 140, Max 143)
Tour 8 - 1.00 : 04:54 (FC Moy 142, Max 144)
Tour 9 - 681m : 03:22 (4'56", FC Moy 143, Max 144)
Reste plus qu'à faire du jus jusqu'à mercredi.
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