Suivi de pouette
- pouette
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Suivi de pouette a été créé par pouette
Posted il y a 11 ans 9 mois
Salut à tous,
Je me suis mis au trail cette hiver pour changer du VTT (mon principal sport) et j'y ai pris goût
.
Après quelques sorties (5), je me lance sur un 14km avec 200mD+ et le finit en 1h12.
Le 17/02/13, je boucle un 18.5km (ma plus grande distance à ce jour) avec 300mD+ dans le sable en 1h25, une belle perf pour moi.
Et là je me suis dis, pourquoi ne pas continuer un peu, je me projette donc vers un 27km le 28/04, il me reste donc 2 mois.
Je ne pourrais pas plus de 2 sorties par semaine, par contre je ferais au moins une sortie par semaine.
Concernant les séances d'entrainement, je pensais faire comme ça :
- 2 sorties semaine : un footing 45'/1h et une séance spéficique VMA/côtes à alterner
- et 1 sortie longue (+de 2h) tous les 15 jours.
Ces sorties seront complétées par un minimum de 3 heures de VTT hebdomadaire.
Qu'en pensez-vous ?
Merci par avance
Je me suis mis au trail cette hiver pour changer du VTT (mon principal sport) et j'y ai pris goût
.Après quelques sorties (5), je me lance sur un 14km avec 200mD+ et le finit en 1h12.
Le 17/02/13, je boucle un 18.5km (ma plus grande distance à ce jour) avec 300mD+ dans le sable en 1h25, une belle perf pour moi.
Et là je me suis dis, pourquoi ne pas continuer un peu, je me projette donc vers un 27km le 28/04, il me reste donc 2 mois.
Je ne pourrais pas plus de 2 sorties par semaine, par contre je ferais au moins une sortie par semaine.
Concernant les séances d'entrainement, je pensais faire comme ça :
- 2 sorties semaine : un footing 45'/1h et une séance spéficique VMA/côtes à alterner
- et 1 sortie longue (+de 2h) tous les 15 jours.
Ces sorties seront complétées par un minimum de 3 heures de VTT hebdomadaire.
Qu'en pensez-vous ?
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