fl001203.... J'avance doucement mais surement

salut Franck.. un petit passage rapide pour te souhaiter une bonne année 2016 !!! à rpiori de ce que j'en ai l tu en as bien besoin ..
on va peut etre se faire le 20km des cerfs en mai du coup ? avec barbec et/ou pinard/fromage à l'arrivée..

comme je te l'avis dit fin NOV je passe pas mal de temps par chez toi en ce moment mais guère le temps de passer te voir.... je t'envoie un MP pour la suite... ++

exo de proprioception de la cheville, ça se fait très bien devant la télé ! tu verras !
Cela va aller !

hey Franck, bonne nouvelle ou 1/2 bonne nouvelle mais c'est vrai que tu peux caser des exos de proprioception devant ta TV !!!!

et courir avec des chevillières ? Zamst fait des très bons produits de mémoire

Salut les jeunes et les vieux,

Je continue mes séances de Kiné à base de proprioception, massages, ultrasons, electrostimulation, emballage argile verte.

Même son avis n'était pas optimiste, au début de mes séances. Je suis plus confiant depuis 1 semaine.... lui aussi.

J'ai eu, également, mes 2 RDV chez le podologue. Le premier pour voir les dégâts. Il a pratiqué un examen de mes appuis en statiques et dynamiques et croisé ses résultats avec ceux du médecin du sport.
Le second RDV fut l'occasion de faire mes semelles thermoformées et de mettre des cales aux endroits qui vont bien.

Il a fini par mettre un Ktape sur ma cheville (rôle sur les récepteurs et les propriocepteurs).

Autant vous dire, j'en ai marre de tout ça. Mais c'est pour la bonne cause. Mais tout vient a point a qui sait attendre.

Au niveau CAP, je n'avais pas couru depuis le 19 décembre donc des lustres. Mais je n'ai pas arrêter le sport marche de 3H, velo, renfort musculaire.
J'ai refait un léger footing aujourd'hui de 43' / 6km80 / 76%

La reprise est là ....Youpi


@ Xav: j'ai déjà une chevillière. J'ai une poche à glace de la marque Zasmt c'est de la qualité et costaud.

@ Zdravo : le plus dur est faire les séances et non trouver l'endroit

@ Ludo : Merci. Bonne année à toi et tes proches. Tu passes quand tu veux.

@ tous : merci pour vos messages. Sincèrement.


Bon après le dîner, je vais regarder quelques suivis même si j'ai déjà des idées.

Et bah dis donc c'est un sacré programme, c'est une bonne nouvelle si le kiné est un peu optimiste

Bon courage pour la reprise

Tout ça pour montrer ces tatouages .
Je suis heureux de voir que tu es sur la voie de la reprise !!!

a bientot