S'équiper pour la course à pied

Le CR est la

Réponse de samoyede sur le sujet Re: samoyede : en route pour 58km /d+2200

Posted il y a 9 ans 11 mois #344241
allez voila ce début de semaine:

LUNDI : 39'27 pour 6.71 km la c'est footing recup

MARDI : 57'06/ d+ 94m dont 40mn à 12.6km/h

MERCREDI: sortie longue 1h36'07/d+133 / 18.01km

SAMEDI : 2h33'29 / d+754 / 24.55km

voila le profil du jour
[img


soit pour le moment 60.6km en 5h46mn /d+ 1015m a 10.5km/h :)

demain 1h15 a 1h30 en montagne on verra en fonction des jambons donc cela fera une semaine aux alentours de 72/75km avec env1300/1400d+


avec 3 semaines avec env 200/205km et 3600d+ env apres demain se sera une semaine plus light B)
par samoyede
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Réponse de Yomaka sur le sujet Re: samoyede : en route pour 58km /d+2200

Posted il y a 9 ans 11 mois #344242
Belle semaine :blink:
Belle prepa ;)
par Yomaka

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Réponse de bambiRun sur le sujet Re: samoyede : en route pour 58km /d+2200

Posted il y a 9 ans 11 mois #344247
sa y est, sa revient. B)
par bambiRun

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Réponse de samoyede sur le sujet Re: samoyede : en route pour 58km /d+2200

Posted il y a 9 ans 11 mois #344248
bambiRun écrit:

sa y est, sa revient. B)


oui ca commence a revenir les sorties sans trop se pourrir la vie on l'air de fonctionner ;)
par samoyede

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Réponse de samoyede sur le sujet Re: samoyede : en route pour 58km /d+2200

Posted il y a 9 ans 11 mois #344300
sortie de ce matin

[img
12.67km /1h28/411d+

dur dur ce matin les jambons etaient :X :X :X

bilan de la semaine 73,27km/d+1425/7h13 ;)
par samoyede
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: samoyede : en route pour 58km /d+2200

Posted il y a 9 ans 11 mois #344311
Voilà une semaine ... comment dire ... :blink: :blink: :ohmy: :silly: :woohoo: :woohoo:
Bravo Olivier !! :woohoo:

Pour ce matin, ça ne m'étonne pas trop vu ta sortie d'hier ;)
par Patrick57

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