Le CR est la

Bon rétablissement

Outch, c'est douloureux cette affaire !!!
Profite en pour essayer (si la douleur te le permet) de te reposer... Un petit break de CAP peut toujours être salutaire

OUille, j'avais pas vu ! galère !
En même temps les blessures n'arrivent jamais par hasard, (même si je refuse de l'entendre ). C'est certainement le moment de couper !

merci pour les messages de soutien

bon ben au rythme ou ça va je vais finir par me mettre au trico la

Effectivement @fifi 17 j'ai certainement une grosse part de responsabilité dans cette blessure Entre mes deux trail le coach avait dit regeneration on récupère 2 semaines et c'est vrai que sur ces 2 semaines la suis resté en montagne(1700d+ réalisé) sur des terrains techniques certes pas d'objectif juste courir mais j'aurais peu être du rester sur terrain plus cool et sur le reste de la prépa suis reste souvent trés souvent sur des % de cotes assez fort aussi bien en montée que descente et la aussi j'aurai du à certain moment rester en montagne mais sur terrain plus doux moins technique afin de récupérer un peu de temps en temps

BILAN un bas de dos encore douloureux ce soir et sure rien jusqu'a mardi . L'osthéo ma d'ailleurs dit que pour lui cette fois j'avais bouger mais vertebre de manière sévère donc la repos repos repos
Peu être milieu de semaine prochaine une reprise très douce

Bon courage Olivier ! ... en tous cas ne prends pas de risque inutile !

Profite en pour te refaire la cerise mentalement avec cette coupure