Zet - Physiothérapie toujours

merci pour les messages

j ai glacé les genous une bonne partie de la journée, c'est déjà moins douloureux, je verrai bien demain au reveil

le CR de la course
www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...ac-de-joux-24km.html

j'ai trop mal au genou droit pour courir mais ca commence a aller mieux, du coup j'ai fait un tour de velo tranquille sur du plat, c'est toujours mieux que rien.

c'est les soldes, j ai craqué j ai acheté un vélo

il ne te reste plus qu'à faire du dénivelé pour l'amortir

hier j'ai fait ma première sortie velo de course de ma vie

2h15
46km
D+900
FC 67%

Alors par rapport au vélo le point le plus notable c'est le mal au cul et ca va vite en descente
J'ai aussi eu pas mal de fourmis dans les pieds (ca m arrivait aussi en VTT mais moins)



J'ai toujours pas recouru depuis la course de la semaine passée, je vais tester cet aprèm voir si les genoux tiennent.

Jolie sortie
T'étais où ?