Suivi de Didier

bravo pour ta course! si j'e pouvais avoir la même forme que toi en ce moment je signerai tout de suite! allez, on espère un petit 35min pour la fin de saison?

Merci Kryest pour les félicitations. Pour les 35 mn faut pas réver non plus me rapporcher de 38'30 serait déjà pas mal ... il faut y aller par palliers je pense.

@+

Bravo!

Bravo !!!
Toutes mes félicitations
J'espère, un de ces jours descendre sous les 40' à voir cet été

Après 2 semaines tranquilles histoire de remettre les compteurs à zéro et surtout de l'essence dans le moteur j'attaque une préparation pour un 10 km soit fin mai soit début juin.
Je vais m'inspirer du plan proposé par Gilles sur 8 semaines en ma basant sur un objectif de 38'30" ... au moins pour l'entrainement

Bye bye à tous et bonne chance pour vos différents objectifs.

Nouveau retour sur le forum ... un de plus lol.

Par rapport à mon dernier message ... disons que je n'ai rien fais !!! Pas de préparation, pas de 10 km, ... rien du tout !!

A nouveau des douleurs au dos m'ont fâché avec la CAP pendant tout l'été ... donc coupure totale, jusqu'à samedi matin et puis une sortie avec mon frangin (il est à 5 sorties par semaine lui ... lol).

1h15 à 11 km/h ... sans forcer et sans souffrir, belle surprise. Très peu de courbatures le lendemain et surtout pas de douleurs dorsales ... Reste plus qu'à enchainer doucement ... le plus dur est à venir, à savoir garder la motivation.