"Dule, le retour, petit à petit"

Alors, suite de la semaine "nouvelles semelles"...

Sortie "EF" hier, 5,20 km pour 41' avec FCMoy 156 allure moyenne de 7,57 faut que je ralentisse, je sais, pour me retrouver sous les 75 % J'ai profité d'un temps merveilleux (pluie le matin, footing malin )
Semelles nickel
Euh sauf que j'ai comme qui dirait une douleur au genou gauche qui s'est installée, je ne sais pas si elle va perdurer, ou bien si c'est juste le temps de m'habituer, mais ça m'inquiète un peu quand même. Jusqu'ici je n'ai jamais souffert des genoux....

Donc ce matin, hop, sur le vélo, voie verte de Rivesaltes à Port Barcarès AR, au total 31 km, pour 1h36, je me suis régalée. Ciel bleu, pas de vent, soleil soleil..... Mais à vélo, ça va, fait pas trop chaud....(au fait, M'sieur Aquila, ce VTT, ça donne quoi ??)

Rigolo la voie verte, on croise de tout : des gens à pieds qui marchent, d'autres qui courrent, certains avec un souffle parfois inquiétant.... des rollers, des vélos de toute sorte, des jeunes sportifs en fluo, des beaucoup plus âgés, des enfants qui moulinent sur leur petit vélo, des ados qui pédalent torse nu et en tongues.... et j'en passe.... C'était ma séquence touriste. J'y retournerai à pied, parce que pour courir sur du plat et faire quelques séances fractionnées, c'est un lieu tout à fait idéal !

Balade vélo : connect.garmin.com/activity/360771411

A bientôt !

Je suis contente pour toi que ça aille mieux et que tu ai repris la course à pied. Alors ces semelles ?? Ça donne quoi ? Niveau confort et sensations ? Pour le genou il faut être vigilante et ne pas trop forcer si tu vois que ça te fais mal.

Avant la reprise de la course à pied, mon podologue m'avait conseillé de les porter dans mes running pour marcher à la maison au début le temps que mon corps s'y fasse et il m'avait prévenu qu'au début on pouvais ressentir des petites douleurs inhabituelles du à la correction de la posture. Notre corps a pris de mauvaises habitudes que l'on doit corriger mais faut y aller progressivement. Du coup moi j'avais une douleur au genou droit mais à l’extérieur du genou. Ça a duré pendant deux- trois séances puis plus rien. Par contre plus aucunes douleurs à l’intérieur des genoux qui me provoquaient mes tendinites.

J 'espère que pour toi ça ira ! Courage

Ta voie verte c'est un melting pot à elle toute seule. C'est l'esprit vacances qui plane encore un peu... avant la rentrée

dule66 écrit:

au fait, M'sieur Aquila, ce VTT, ça donne quoi ??

Ca roule, ça roule. Mais il fait trop chaud pour en profiter. La semaine prochaine, mon plan est allégé pour assimilation et la suivante, c'est relâche. Je ferai donc relâche à dos de VTT! Et je ferai des EF à 60%, histoire de faire jaser!

Tu pourrais décrire plus précisément tes douleurs au genou? Où est-ce exactement, dans quelles conditions est-ce que ça fait mal, bref, la routine, quoi.

Aquila écrit:

Tu pourrais décrire plus précisément tes douleurs au genou? Où est-ce exactement, dans quelles conditions est-ce que ça fait mal, bref, la routine, quoi.

Un point désagréable côté jambe droite, à l'intérieur, je dirais en bas à gauche de la rotule, quand je plie et déplie
A vélo par contre je ne sentais rien ou pas grand chose.

Ce n'est pas insupportable, mais désagréable, et ça me stresse

D'ailleurs je remercie lili_java pour son exemple, ça me rassure un peu...

Ne t inquiète pas ! Ça va aller. Mets les un peu à la maison. Appelle ton podo pour avoir son conseil ! Et surtout force pas. Tiens noud ai jus.

Ne t inquiète pas ! Ça va aller. Mets les un peu à la maison. Appelle ton podo pour avoir son conseil ! Et surtout force pas. Tiens noud ai jus.