Kodama - Reprise

Avec tout ce que tu as déjà fait pendant cette double prépa, la seule priorité est de gérer cette douleur sans s'occuper de ce que le plan prévoit

Yep, mais c'est quand même ennuaynt ><
En plus la séance de ce midi était 35' à 4'30 et 12' à 3'45/50 qui me tentait bien depuis le début de semaine.

Mais comme tu le dis, je vais gérer la douleur en ne courant pas du week-end et referai une sortie tranquille lundi et j'aviserai en fin de semaine pour m'inscrire au semi.

En attendant glacage et massage au flector. A défaut d'être efficace, ca ne fera pas de mal ^^

Aïe ... ... on croise les doigts pour demain et la suite !
Pour info, si tu n'es pas encore inscrit au semi, j'ai eu confirmation par l'organisation que tu peux t'inscrire la veille (samedi) sur place entre 14h et 18h, donc inutile de cogiter pour t'inscrire maintenant, surtout avec ton pied.

D'un autre côté, je doute vraiment me faire un aller/retour pour Thionville juste pour m'inscrire. Pas assez de motivation ^^
Du coup, l'inscription aura lieu soit mercredi soit n'aura pas lieu.
Et vu l'évolution de la douleur, on se dirige vers la seconde option.

Durant tous le week-end pas d'évolution de la douleur malgré le repos et les anti inflammatoires.
Du coup, mardi j'irai faire un saut chez le médecin voir de quoi il en retourne et avec un peu de chance récupérer quelques séances de kiné en plus d'antistaminique (Bonjour printemps)

Du coup, ce midi c'était du renforcement musculaire avec 6 séries de 30'' des exercices suivants :
- pompes
- abdos
- pompes à l'envers sur une barrière
- russian twist
- planche avant bras
- spiderman
- chaise
- gainage avant-bras
- superman

Ca se sentait que je n'

(tiens mon message précédent s'est validé oO, comme la fonction ''edit'' a disparu, je poursuis)

Ca se sentait que je n'avais pas fait ce type d'exercice depuis un moment. Va falloir que j'arrive à les apprécier au cas où l'indisponibilité dure quelques temps.

Ce matin la douleur semblait s'estomper un peu.
Petit test de 15-20' en EF à midi a permis de constater que ca allait un peu mieux mais pas encore ça donc j'ai coupé et fait du renforcement musculaire.

Au programme, 6 séries avec 30" d'exercice pour 10" de récup avec :
- pompes
- shoulder to shoulder
- planche sur les mains
- russian twist
- abdos
- spiderman