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Kodama - Reprise

Réponse de kamoulox69 sur le sujet Kodama - Reprise

Posted il y a 6 ans 7 mois #497759
C'est plus de 3*4000 en AS21 ... c'est un beau volume :huh:
par kamoulox69

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Kodama - Reprise

Posted il y a 6 ans 7 mois #497792
Effectivement, ça fait une sacrée séance d'entrainement !!
2' de moins et 1' plus rapide que moi au km ... ça donne 600m de plus sur chaque bloc au final ! :whistle:

Bonne fin de prépa Sylvain ! :)
par Patrick57

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Réponse de Kodama sur le sujet Kodama - Reprise

Posted il y a 6 ans 7 mois #497887
C'est vrai que ca fait un beau volume, ca relativise un peu le flanchage des dernières minutes

Hier déplacement professionnel donc repos.
Ce midi, 1h d'EF tranquille en papotant. Avec malgré tout quelques courbatures dans le mollet droit, reliquat de mardi.

Depuis hier soir, douleur/gène au dessus de la maléole interne de la cheville gauche.
Surement un faux mouvement en conduisant hier. Anti-inflammatoire local en massage par précaution.

Bilan de la sortie :
Distance 12,29 km
Temps 1:00:30
Allure Moy 4'55"/km soit 12,19 km/h
FC Moy 126 (66%)
FC Max 149 (78%)
Dénivelé +35 m

Attention : Spoiler !
par Kodama

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Réponse de kamoulox69 sur le sujet Kodama - Reprise

Posted il y a 6 ans 7 mois #497888
Attention ... ton cœur est en train de faire grève ;)
par kamoulox69

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Réponse de Kodama sur le sujet Kodama - Reprise

Posted il y a 6 ans 7 mois #497890
Déformation professionnel (je suis dans la fonction publique)

J'espère juste que c'est bon signe avant le semi qui mine de rien est dans 10j oO
par Kodama

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Réponse de Kodama sur le sujet Kodama - Reprise

Posted il y a 6 ans 7 mois #497924
La gène s'est progressivement transformé en douleur durant la nuit.
Ce matin, ca allait mieux donc je me suis dit que j'aviserai durant la sortie du midi.
J'ai vite constaté que je n'irai pas bien loin car chaque appui était douloureux.
Du coup, je n'ai pas insisté et retour au boulot en faisant un petit détour par la piste pour faire du renforcement musculaire (un peu de gainage) avec des collègues.
par Kodama

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