Kodama - Reprise

Bonne base de travail cette AS42 à moins de 80%

Si j'ai bien compris, va falloir s'attendre à avoir froid et du vent sur le SMIVO ... vu tes 2 précédentes courses ... Si c'est le cas, je laisserai tomber
Blague à part, superbe course et superbe résultat à nouveau, bravo Sylvain !!

Sacrée semaine aussi avec ce temps froid !

Kamel : Oui, mais j'attends de voir ce que ça peut donner sans vent.
En attendant, c'est assez satisfaisant et laisse entrevoir une tentative de moins de 3h pour l'année prochaine.

Patrick : Merci !
J'espère varier les plaisirs et courir sans vent pour le SMIVO, ca changerait un peu

Pour finir la semaine, SL de 2h10 effectuée a jeun pour 25km et 67%.
Quelques endroits glissants, pas mal de brume mais ca s'est progressivement levé.
Jambes un peu dures sur la fin.

Ce matin, EF d'1h à 4'55 à 71%
J'ai essayé d'aller un peu plus vite que la veille mais j'ai vite ressenti une certaine lassitude et fatigue.
Les 25km du dimanche ont laissé des traces.

Ce midi, bonne séance d'AS10 avec 6x1500 r=1'30 vers 3'40/3'45.

Initialement je ne pensais pas que ca passerait mais finalement ca allait.
Je suis même rester trop raisonnable en FC puisque je ne monte qu'à 88% sur la dernière. Mais j'aurai eu du mal à donner plus

Ce midi, le plan prévoyait 2x20' à 4'15 et 3x10' à 3'50.

Pas mal de vent et de faux plats m'ont bien entamé des les premières portions d'AS42.
Du coup, j'avais plus de jambes pour le reste et me suis contenté de 2x10' vers 4'/km.

Pourtant niveau FC, je suis dans les clous, même si un peu haut (82 et 85%) pour l'AS42.