Kodama - Reprise
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Réponse de personne sur le sujet Re: Suivi Kodama - Trail St Quentin (Nocturne + 15km)
Posted il y a 9 ans 5 mois
Kodama écrit:
Après l'EF lorraine qui ressemble à une SL pour le reste du monde, voici l'échauffement facon sylvain à AS10, what else
sinon, joli AS10 aussi, mais ca, c'est du classique avec toi, tu maitrises le sujet.
A midi j'ai fait une petite EF.
Le premier kilomètre fut rapide pour rattrapper des collègues que j'ai vu au loin.
Après l'EF lorraine qui ressemble à une SL pour le reste du monde, voici l'échauffement facon sylvain à AS10, what else
sinon, joli AS10 aussi, mais ca, c'est du classique avec toi, tu maitrises le sujet.
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- Kodama
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Auteur du sujet
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Réponse de Kodama sur le sujet Re: Suivi Kodama - Trail St Quentin (Nocturne + 15km)
Posted il y a 9 ans 5 mois
Alex : Printemps/Eté, je ne suis plus bon à grand chose entre les pollen et la chaleur. Il va falloir attendre septembre/octobre avant que ca ne ressemble à nouveau à quelque chose.
Will : J'avoue ^^ Mais si je ne veux pas peiner pour mon trail, faut bien que j'en fasse un peu !
Jean Marc : Pour ma défense, elle tenait une tablette de chocolat ! Tout de suite, ca motive !!
Fabrice : Je devrai faire breveté cette idée ! Je sens que j'ai le potentiel pour faire coach ^^
A midi, reprise de vitesse avec 2x10 30-30.
Bizarrement, ce n'était pas aussi difficile que dans mes souvenirs. Les récups ne sont pas spécialement actives, mais je récupérai les différents éléments du troupeau dont le dernier élément était à 15m environ derrière.
Et bientôt, j'aurai un compagnon de course. Avec Mlle on a craqué sur un petit chien :
Bilan de la sortie :
Distance : 9,22 kms
Temps : 45:11
Allure Moy : 4'54"/km
FC Moy : 148 bpm (79% FCM)
FC Max : 180 bpm (96% FCM)
Will : J'avoue ^^ Mais si je ne veux pas peiner pour mon trail, faut bien que j'en fasse un peu !
Jean Marc : Pour ma défense, elle tenait une tablette de chocolat ! Tout de suite, ca motive !!
Fabrice : Je devrai faire breveté cette idée ! Je sens que j'ai le potentiel pour faire coach ^^
A midi, reprise de vitesse avec 2x10 30-30.
Bizarrement, ce n'était pas aussi difficile que dans mes souvenirs. Les récups ne sont pas spécialement actives, mais je récupérai les différents éléments du troupeau dont le dernier élément était à 15m environ derrière.
Et bientôt, j'aurai un compagnon de course. Avec Mlle on a craqué sur un petit chien :
Bilan de la sortie :
Distance : 9,22 kms
Temps : 45:11
Allure Moy : 4'54"/km
FC Moy : 148 bpm (79% FCM)
FC Max : 180 bpm (96% FCM)
Attention : Spoiler !
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- jeanmarc
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Réponse de jeanmarc sur le sujet Re: Suivi Kodama - Trail St Quentin (Nocturne + 15km)
Posted il y a 9 ans 5 mois
vu ta vitesse de course j appelle tous de suite la SPA pour maltraitance d animaux
le pauvre je le plains déjà c est honteux de faire subir ça a un pauvre petit chien si tu veux un compagnon achete toi une gazelle elle sera a ton niveau
le pauvre je le plains déjà c est honteux de faire subir ça a un pauvre petit chien si tu veux un compagnon achete toi une gazelle elle sera a ton niveau
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Réponse de personne sur le sujet Re: Suivi Kodama - Trail St Quentin (Nocturne + 15km)
Posted il y a 9 ans 5 mois
jeanmarc écrit:
Ou un lion pour la motivationsi tu veux un compagnon achete toi une gazelle elle sera a ton niveau
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- Dionysos08
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Re: Suivi Kodama - Trail St Quentin (Nocturne + 15km)
Posted il y a 9 ans 5 mois
Belle séance de VMA.
Bravo pour l'accueil de ce nouveau compagnon de jeu.
Bravo pour l'accueil de ce nouveau compagnon de jeu.
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