Kodama - Reprise

En conditions humides j'ai les Salomon Speedcross GTX.

Pour le sec les ASICS Gel Fuji Trabuco 3.
Elles me vont bien même en montagne.

Salut sylvain

J avais loupé ton CR. Bravo pour ton très bon chrono et ta bonne place. Tu as raison pour les SLs à mon avis. il te manque pas grand chose pour accrocher au 15 ieme

En tout cas encore une belle course

Merci pour vos retours !
Ca me permet de restreindre le champs d'investigation !

A midi, retour au St Quentin pour monter les 3km de la route touristique.
Le GPS a mis encore 2km à capter le satellite mais pas de décrochage bizarre en cours d’ascension. Ca s'améliorer dirons nous ^^

L'échauffement est un brin rapide (4'15/4'30) mais n'ayant pas couru depuis 3j ca me va bien et ca défoule !
Par contre ca va me jouer des tours dans la côte puisqu'on se retrouve à 4'20 sur le premier tiers...
Je lève un peu le pied pour revenir à une allure moins casse gueule (4'40) mais la dernière ligne droite fut très difficile. Tellement dure que le GPS m'a volé une 100aine de mètres >< (il m'indique 850m au lieu d'1km...)

Par contre, je ne me rendais pas compte qu'il faisait si chaud... Et on n'avait pas pris d'eau... Du coup, comme ca tapait bien et qu'on était monté vite on est rentré tranquillement à 5'/km, ce qui n'a pourtant pas suffit à faire redescendre le rythme cardiaque.

Bilan de la sortie :
Distance : 14 kms
Temps : 1:08:15
Allure Moy : 4'53"/km
FC Moy : 159 bpm (85% FCM)
FC Max : 180 bpm (96% FCM)

Et bien, je vois que je suis pas le seul à avoir chaud, et les FC qui s'envolent.

EN tous les cas, ca travaille toujours bien par ici. Par contre, tu pourras expliquer en 3 pages maxi à Kharaez la différence entre EF et SL (meme petite). Même moi, j'ai du mal à saisir

Bonne continuation.

Kodama écrit:

Sinon, je pense me faire un petit trail d'ici un mois.
Vous conseilleriez quelles chaussures pour des parcours de 15-20km, pas trop lourdes mais accrochant bien ?

Chez Adidas, ils ont sorti la version tail de l'energy boost. Elle s'appelle Energy Boost ATR alors que sa petite sœur, version route, se nomme Energy Boost ESM (mais je crois que celle-là que tu la connais)...
ATR : www.adidas.fr/chaussure-energy-boost-2.0-atr/M29494.html
ESM : www.adidas.fr/chaussure-energy-boost-esm/B44280.html

Même tané dans un canapé je meurs de chaud, alors cette allure dans la route touristique ça doit effectivement donner un peu soif ! Jolie sortie