Kodama - Reprise

Encore un chrono sous les 37', ça devient une (bonne) habitude. Vraiment dommage cette histoire de cardio au km9 ! Mais bravo et vivement le prochain 10 km pour que tu ailles améliorer cette marque....

Seb : Reste à m'en trouver un bien plat, histoire de bien descendre ce chrono !

A midi, je rechausse les baskets pour aller faire tourner les jambes, décrasser la machine et il faut bien l'avouer profiter du grand soleil.
Les deux premiers kilomètres furent un brin difficile car les jambes étaient lourdes puis au fur et à mesure, ca allait mieux et l'allure a progressé. Mais je contrôlais le cardio afin de rester sous les 70% et faire une vraie récupération.

Bilan de la sortie :
Distance : 8,24 kms
Temps : 42:20
Allure Moy : 5'08"/km
FC Moy : 125 bpm (66% FCM)
FC Max : 138 bpm (73% FCM)

Tu confirmes ton résultat avec une nouvelle FCM en plus.

Sur plus roulant tu devrais pouvoir faire mieux.

Bravo.

Excellent temps, bravo à toit surtout après une semaine pleine

Félicitations pour la course, tu es vraiment "à l'aise" dans ces temps.

Sinon, tu as fait la course avec la première féminine de ce que j'ai vu ?, c'est peut etre pour ca que ton groupe était un peu nerveux.

Pour la FCM, c'est garmin. Si les FCs s'envolent, c'est que tu ne captes plus rien . Dangereux ca, en général, c'est dans l'autre sens

Arfff encore un souci de cardio en fin de course ... décidément
Vraiment frustrant sur ce coup là je comprends.

Merci pour le CR et bonne récup !