Kodama - Reprise

l idee du semi commence a arriver

pourtant personne a insister

coucou,

merci pour le fichier, je testerais ça après ma sortie de demain.

5'12" à 66% c'est beau !!

bonne prépa semi !!

Sylvain sur un semi planifié au dernier moment, la meilleur recette pour voir un joli temps.

En attendant, encore une jolie sortie qui ronronne. (et boudiou, quel vent aujourd'hui)

Jean Marc : Non effectivement presque personne ^^

Will : A ton service !
Je suis assez surpris par ce ratio. Mais bon, c'est toujours sympa !

Fabrice : A condition de ne pas arrivé fatigué ^^ Le 12, je me lance sur un 10km donc j'espère que ca ne sera pas trop juste pour un semi deux semaines plus tard.

Kodama écrit:

Le 12, je me lance sur un 10km donc j'espère que ca ne sera pas trop juste pour un semi deux semaines plus tard.

Ca me semble idéal moi
Tu finis une prépa plein de vitesse et tu surfes sur la vague, un peu de recup en début de semaine, un peu de long en fin de semaines, une semaine d'affutage et tu cartonnes sur semi. Dans l'autre sens, ca m'aurait davantage inquiéter non?

fabrice2650 écrit:

Dans l'autre sens, ca m'aurait davantage inquiéter non?

Je te dirais ça, j'envisage un autre 10 trois semaines après le semi ^^

Pour le semi deux semaines après le 10km, ca devrait le faire. En fait, c'est limite plus pour le 10 où j'ai des interrogations.
Mine de rien, je n'ai fait aucune séances d'AS10 ni de VMA depuis Nogent.
De toute manière, je partirai en 3'40 et je verrai bien ce que ca donne au final ^^