Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

Chouettes vacances en famille !!!!!!!!!

Salut à tous, fin de la 2ème semaine et toujours en Dordogne avant un départ lundi dans le sud est.
1h20 au programme avec 2x10' à 80-85% (165-175 fc)
J'ai raccourci car hier blessure au pouce du pied en me cognant au bord de la piscine et bel hématome en plus de la peau écorchée.
Sortie sympa sous le soleil après 2 jours pas top .
Bilan : 1h10 pour 12.69 km. Allure de 5'32 et fcmoyenne 154
Les 2 blocs de 10' :
1) 2,38 km. Allure: 4'12 / km et fcmoyenne 169
2) 2,28 km. Allure : 4'24 /km et fcmoyenne 178
Sur le deuxième j'ai bien galèré car sur chemin mo?tant.
Je vais pê rajouter une 4ème sortie demain juste en EF pour accompagner ma femme et pousser un peu après.
Bonne soirée à tous

J'ai raccourci car hier blessure au pouce du pied en me cognant au bord de la piscine

C'est bien un problème de riche ça et depuis ça va mieux?

Bonne descente dans le sud est

RunningZap écrit:

J'ai raccourci car hier blessure au pouce du pied en me cognant au bord de la piscine

C'est bien un problème de riche ça et depuis ça va mieux?

Bonne descente dans le sud est

purée j'ai failli le dire !!

profites bien de tes vacances Xav !!

Merci Fab et william
@fab : g un bel hématome autour du gros orteil qui me gêne pas mal et une entaille sur le doigt de pied à côté.
Mais bon en running c moins gênant
Je penserai encore plus à toi Fabrice quand je serai sur des terres d'enfance
Bye

bon trip dans le sud et c'est cool d'avoir converti ta femme à la cap, tu pourras faire plus de sortie maintenant