Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

Pourquoi veux tu nager, tu n'as toujours pas acheté de vélo Xavier ?
Je vois que tu suis un régime très stricte
Profite-bien !

Si tu nages dans la mer (je suppose que oui) ça te donne une bonne idée de la nage en eau libre pour le tri ! en plus la mer porte mieux le corps , ce qui équivaut je pense à nager avec une combinaison dans un lac. ça sent bon le prélude au triathlon tout ça

Euuhh... C'est quoi cette douleur au genou ?! Attention, laisse la à la mer cette douleur ! Paris n'en veut pas !!!

Bons apéros et bbq !!!

salut
c'est bien de se bouger un peu le matin pendant les vacances et de progfiter de températures plus fraiches apres les orages d'hier soir
donc ce matin c'est 2x5*400 au programme à faire en 1'29. Pas de parcours plat ni de piste près de chez mes parents donc je faisais 1 400 en légère descente et 1 autre en légère montée bah ça pique un peu mais j'adore çà
BIlan : 1'29, 1'29, 1'31,1'27,1'29 puis 1'27,1'25,1'26,1'26,1'28 > plutot content de ces ratios comme sur la séance de 30'30' de la semaine dernière.
La FC est bien montée avec un max à 196(pour une fcmax de 206)
Bilan total de la sortie : 9.07 km pour 49mn50, fcmoyenne : 159

Maintenant c'est accrobranche ! bye

Bonnes singeries

@fred : les singeries c'était que pour ma fille de 5ans1/2 car mongols était trop petit. Elle s'est débrouillee comme une chef dlle est super à l'aise ça fait toujours plaisir
Ce soir grande première : footing avec ma femme qui a vie de découvrir la cap !!
On a fait 20 mn ensemble à son rythme et bien super fière d'elle aussi !
Je l'ai laissé et suis partie faire un peu de grimpette sans le vouloir car me suis paumé à côté de chez mes parents !
Bilan : 7,54 km pour 47 mn, fcmoyenne : 142 je vais aller voir sur GC le d+ mais ça grimpait bien sur des petits chemins escarpés