Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

Hello camarades

merci pour vos petits messages et encore félicitations à Taek78, Gregpat & Tektek qui étaient aussi au Vieux Lavoir.

Bilan chiffres : 1:58:05 pour 21,23 km (sur mon Garmin) - Allure : 5'34 - fcmoyenne : 176 (85%) - fcmax : 191 (92%)
Classement : 101 / 280 et 42ème de ma catégorie. Lien : connect.garmin.com/activity/331942004

Je vais faire un CR mais la course est passée très très vite et je n'ai plus bcp de détails en tête.
Samedi matin je pensais ne vraiment pas faire la course tellement la douleur à mes tendons d'achille était présente. J'ai glacé, glacé, massé avec du Voltaren et j'ai refait un test cap samedi après-midi > petites accélerations, montées d'escalier, foulées bondissantes mais BORDEL c'est quoi ces douleurs mais bon elles ne se sont pas aggravées donc je décide de tenter le coup. C'est ma dernière course avant l'été, la prochaine c'est mi septembre donc si çà pète j'aurais le temps de me soigner au pire !!
Je me confectionne des petites bandelettes d'emplatre américain et je les positionne le matin autour des mes tendons et à mi mollet > ça va chauffer fort mais je sais pour l'avoir déja expirementer que ça fait du bien.

On était 3 à partir d'Asnieresà 7h15 : mon pote Thierry & moi pour le 21.5 et un de ses amis Sébastien lui inscrit sur le 30 (comme nous à la base !!).
On arrive sur place relativement tôt car le départ du 30 à 8h30 mais le notre n'est prévu qu'à 9h30 !!
J'ai le plaisir de croiser Taek78 qui ne me reconnait pas et qui pensait surtout que je ne devais pas être au départ.
L'ambiance est assez décontracté, c'est sur que çà change du départ du MDP !!
On se positionne avec Thierry dans les derniers sur la ligne de départ, j'ai l'impression qu'il y a bcp de clubs présents, et aussi des équipes entreprises > effectivement j'ai vu hier que le 21,5 km était support du championnat d’île de France de trail - sport en entreprise !!
J'ai fait les 11 premiers km avec mon pote Thierry, on a couru assez doucement j'étais plus à l'écoute de son rythme car on avait décidé de courir ensemble.
COmme il connaissait le parcours, il m'avait indiqué que la 1ère partie était la plus dure avec pas mal de côtes et la 2ème partie donc plus roulante.
On était, je pense, très peu nombreux en chaussures de route > cela ne nous a pas trop gêné sur la 1ère partie car pas trop grasse, mais surtout des chemins caillouteux.
1er ravito au 11ème km après une belle côte dans laquelle Thierry a préféré marcher. Je l'ai attendu au ravito environ 40 s et on est reparti tous les 2. Cette côte m'avait fait du bien car j'ai pu trouvé le rythme et mes tendons toujours très douloureux avaient bien tenu le coup. Je demande donc à Thierry s'il veut qu'on accélère un peu. Il me dit d'y aller et qu'il essaiera de me suivre mais je me retrouve seul.
On avait déja doublé bcp de monde sur la 1ère partie et là à partir du 12èm je suis bien et je reprends pas mal de monde aussi. Mais le parcours soit disant roulant devient très très compliqué pour moi en running !! c'est énormément de boue, de flaques d'eau et des ornières, je manque plusieurs fois de tomber et surtout je me vrille le genou mais je continue à bien m'amuser. Je prends même le temps de répondre au téléphone pensant que ma femme voulait prendre de mes nouvelles, mais non c'était mon père qui voulait savoir si j'avais pris le départ de la course !!!
A ce moment la j'ai du en énerver quelques uns que j'étais en train de doubler en parlant au tél !!
J'ai doublé un mec en minimaliste avec qui j'ai parlé un peu et on a fait 1 ou 2 km ensemble > alors là chapeau à lui pcq déja pour moi c'était dur mais alors pour lui
Le parcours est le plus souvent en forêt et c'est dur de doubler, c'est même parfois très très casse gueule de suivre de trop près car on voit pas où on met les pieds ! je me suis pris plusieurs branches dans la tête, ça a le mérite de réveiller !
je finis la course plutôt très frais, un peu mal au genou mais ça j'ai l'habitude et mes tendons ne me font pas plus mal qu'avant !!!
Thierry mon pote arrive 6 mn après moi, il en a chié un peu du fait de son manque de prépa dû à sa TFL !
Sébastien lui finit le 30 km en 3h24 je crois et plutot content après son Ecotrail 30km en 3h50

BILAN : c'était une découverte du trail pour moi, beaucoup de plaisir à faire cette course, bonne ambiance. Le type de parcours ressemble bcp à ce que j'ai comme terrain de jeu dans l'oise quand on est en week-end.
La ça va être un peu (tout petit peu) de repos et prochaine course prévue mi septembre > un semi à Vincennes.

A ce moment la j'ai du en énerver quelques uns que j'étais en train de doubler en parlant au tél !!

c'est clair que ça dégoute de voir quelqu'un alaise au tel à fond la caisse...ET c'est cool tu t'es fait plaisir. Au vu de tes allures ton chrono ne m'étonne guère en plus tu as couru au ralenti pour attendre ton pote, mais tous les 2 vous avez fait un bon chrono au vu des conditions.
Et félicitation à ton pote sur le 30km, il doit être surpris de son classement, la plupart des coureurs à mon avis sont partis sur le parcours du 21km à la bifurcation du 1ere ravito. Les temps sont majoritairement sub 3H... et ils sont classés à la fin mais cela concerne quasiment la moitié des participants du 30km . Je comprend pourquoi plus de coca à l'arrivé.

En tout cas ravi de t'avoir rencontré, la prochaine fois je te reconnaitrais.

La course a semblé facile malgré tes problèmes de tendons. Tu as pris beaucoup de plaisir.
Tu n'as pas envie (en dehors de ton projet de semi) de regoûter au trail ?
Félicitations

@jean-Michel : facile facile, je n'irai pas jusque la mais c'est vrai que le départ prudent m'a permis de bien gérer la course. Et je ne me suis pas cramé non plus avec ces douleurs que j'avais au tendon.
Oui ça me dirait bien de refaire un trail c'est clair, il y en a bcp dans la région aussi même si ça ressemble pas au deniveles que pus devez avoir par chez toi
L'obj de sept/nov c'est de faire les 1h30 au semi après je regarderai les courses à faire en trail.
Merci pour ton message en tout cas, venant d'un coureur comme toi ça fait tjrs plaisir

Moi je trouve que le trail, quand tu y as goûté... C'est difficile de ne pas y revenir!
Ambiance plus détendue qu'en route, moins de pression du chrono, parcours plus ludique, tout y est!

Tu as aimé Leoxav? Alors t'es foutu!

Je ne sais pas si vous avez pris le même chemin que le 10 km, mais avez vous croisé l'arbre qui coupait le chemin dans les bois.?... Obligé de s'arreter pour enjamber le tronc et de fléchir le buste pour passer sous les branches