Débutant CAP 1er objectif courir 30 min

On commet tous l'erreur de courir pour un chrono, derrière cela génère du stress, de l'inquiétudes inutiles voire on se bride car on aurait pu faire mieux ou au contraire on se voit trop beau et après la course c'est la gueule de bois.

Alors il y en a qui gèrent très bien et on besoin de cela mais pour d'autres c'est contre productif...

Je suis le premier à Le faire mais je ne le gère pas bien du tout

Prend plaisir à courir

Sortie matinal aujourd'hui!

5min de marche + 3x5min de CAP

Je n'ai pas fait la 4ème session de 5 min car j'avais mal aux jambes , mes mollets (surtous le gauche) me font mal en début de séance ensuite cela va mieux mais aujourd'hui non, donc je n'ai pas forcé et j'ai arrêter.

Ces douleurs musculaire qui disparaisse dès les étirements fait sont dût a quoi selon vous?

Je me demande si je vais pas investir dans une bonne paire de running!

Bref séances a oublier, je vais la refaire ce week end! :