Mamatt - Reprise... Et un tout petit peu plus ;-)
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Réponse de dule66 sur le sujet Re: Mamatt - En route vers Paris - MdP 2014 - S11/16
Posted il y a 10 ans 8 mois
Sacré boulot !!!!Sacré Mathieu ! ...
Sûr que ça va faire un joli chrono tout ça....
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Mamatt - En route vers Paris - MdP 2014 - S11/16
Posted il y a 10 ans 8 mois
RunningZap écrit:
.... y en a d'autres qui l'ont déjà fait 
@Matthieu: bel enchainement AS21 - AS42 en 2 jours !!
Juste une question pour l'AS42: sur le dernier bloc on peut lire 5'19" sur l'avant-dernier km .... un bug ? une difficulté ?
Meuhhh non aucun souci pour tenir la distance en démarrant à 87%Mamatt écrit:
Allez, pour remonter les stats... SL du jour, 2h dont 3 x 4k en AS42. Cible : 4'50, 2' de récup.
Je n'ai pas trop de temps, mais le dernier bloc a été dur dans les km 3 et 4 (bonne montée bien casse pattes, une route difficile à traverser à cause de la circulation, et un final en montée...).
Voilà les données :
Kms 22.34 km
Temps 01:58:51
FC Maxi 169 (91%)
FC Moy 150 (81%)
Dénivelé + 155 m
Attention : Spoiler !
La séance garmin
Merci d'avoir lu, bonne journée à tous
ça va être chaud de tenir 4'50" pour le mdp?? si ta fcm est de 185bpm, dès le bloc 1 tu tapes les 87% de moyenne sur le dernier kilo
.... y en a d'autres qui l'ont déjà fait @Matthieu: bel enchainement AS21 - AS42 en 2 jours !!
Juste une question pour l'AS42: sur le dernier bloc on peut lire 5'19" sur l'avant-dernier km .... un bug ? une difficulté ?
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Réponse de Mamatt sur le sujet Re: Mamatt - En route vers Paris - MdP 2014 - S11/16
Posted il y a 10 ans 8 mois
Merci à vous
Pour le 5'19, ce n'est pas un bug, j'ai juste galeré pour traverser un route (nationale...). Pas pratique pour l'allure
Sinon, pour l'instant, les runnings sont rangées, je suis au ski. J'essaierai de courir un peu, on verra.
Bonne journée à tous.
Pour le 5'19, ce n'est pas un bug, j'ai juste galeré pour traverser un route (nationale...). Pas pratique pour l'allure
Sinon, pour l'instant, les runnings sont rangées, je suis au ski. J'essaierai de courir un peu, on verra.
Bonne journée à tous.
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Mamatt - En route vers Paris - MdP 2014 - S11/16
Posted il y a 10 ans 8 mois
ok Matthieu, tout va bien alors
Bon séjour au ski !
Bon séjour au ski !
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- Mamatt
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Réponse de Mamatt sur le sujet Re: Mamatt - En route vers Paris - MdP 2014 - S11/16
Posted il y a 10 ans 8 mois
Salut le forum !
Rapide retour par le forum, après une semaine bien sympa en ski, snow, raclette, tartiflette, fondue, et un peu de cap quand même.
Rien de bien folichon, 4 sorties en EF, avec pas mal de dénivelé à chaque fois, sur la route du col du Galibier. Cette montée, j'aimerai pas me la faire en vélo !
Après une nuit (courte) à côté de Chambéry, j'ai chaussé le godasses, histoire de se décrasser un peu, et aussi pour caser une SL. Au menu, c'était semi en AS42, ou SL 2h avec 2x5000 AS42. J'ai choisi l'option 1, et je suis donc parti pour 21 km, un peu à l'aventure.
Parcours joli, j'ai un peu tourné en rond par moments. J'ai fait les 2 premiers km tranquille, pour chauffer un peu (il faisait 0° à 7h...). Et ensuite, j'ai essayé de rester sous les 5'/km... mais dur dur dès que ça grimpe
Je suis assez content du cardio, avec 82% de moyenne sur la sortie.
Les données :
Kms 21.10 km
Temps 01:47:45
FC Maxi 170 (91%)
FC Moy 152 (82%)
Dénivelé + 374 m
La séance garmin
Bilan de la semaine 12/16 : (D+850m) - 46.61 km - 04:24:58 ... C'était une semaine allégée... on reprend sérieusement dès demain
Merci d'avoir lu. J'ai pas mal de lecture, j'essaie de vous lire tous dès que j'ai 5' !
Rapide retour par le forum, après une semaine bien sympa en ski, snow, raclette, tartiflette, fondue, et un peu de cap quand même.
Rien de bien folichon, 4 sorties en EF, avec pas mal de dénivelé à chaque fois, sur la route du col du Galibier. Cette montée, j'aimerai pas me la faire en vélo !
Après une nuit (courte) à côté de Chambéry, j'ai chaussé le godasses, histoire de se décrasser un peu, et aussi pour caser une SL. Au menu, c'était semi en AS42, ou SL 2h avec 2x5000 AS42. J'ai choisi l'option 1, et je suis donc parti pour 21 km, un peu à l'aventure.
Parcours joli, j'ai un peu tourné en rond par moments. J'ai fait les 2 premiers km tranquille, pour chauffer un peu (il faisait 0° à 7h...). Et ensuite, j'ai essayé de rester sous les 5'/km... mais dur dur dès que ça grimpe
Je suis assez content du cardio, avec 82% de moyenne sur la sortie.
Les données :
Kms 21.10 km
Temps 01:47:45
FC Maxi 170 (91%)
FC Moy 152 (82%)
Dénivelé + 374 m
Attention : Spoiler !
La séance garmin
Bilan de la semaine 12/16 : (D+850m) - 46.61 km - 04:24:58 ... C'était une semaine allégée... on reprend sérieusement dès demain
Merci d'avoir lu. J'ai pas mal de lecture, j'essaie de vous lire tous dès que j'ai 5' !
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