Mamatt - Reprise... Et un tout petit peu plus ;-)
- nicocap
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Réponse de Mamatt sur le sujet Re: Mamatt - En route vers Paris - MdP 2014 - S9/16
Posted il y a 10 ans 9 mois
Merci Nico. J'en ai marre du vent !
Aujourd'hui, j'ai fait une séance bonus. Un peu d'AS21, ça fait du bien
Au menu, 2 blocs de 15' AS21, 5' de récup. Je ne l'ai pas inventée, c'est la séance qui manque entre le plan à 4 séances / semaine et celui à 5 par semaine.
C'est plutôt bien passé, parcours plat, assez abrité du vent.
Les données :
Kms 11.92 km
Temps 01:02:48
FC Maxi 176 (95%)
FC Moy 148 (80%)
Dénivelé + 27 m
La séance garmin
Bilan de la semaine 9 : D+367m - 59.89 km - 05:24:14 - 5 séances.
Bonne journée à tous, et merci d'avoir lu jusqu'au bout
Aujourd'hui, j'ai fait une séance bonus. Un peu d'AS21, ça fait du bien
Au menu, 2 blocs de 15' AS21, 5' de récup. Je ne l'ai pas inventée, c'est la séance qui manque entre le plan à 4 séances / semaine et celui à 5 par semaine.
C'est plutôt bien passé, parcours plat, assez abrité du vent.
Les données :
Kms 11.92 km
Temps 01:02:48
FC Maxi 176 (95%)
FC Moy 148 (80%)
Dénivelé + 27 m
Attention : Spoiler !
La séance garmin
Bilan de la semaine 9 : D+367m - 59.89 km - 05:24:14 - 5 séances.
Bonne journée à tous, et merci d'avoir lu jusqu'au bout
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- frantz54123
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Réponse de frantz54123 sur le sujet Re: Mamatt - En route vers Paris - MdP 2014 - S9/16
Posted il y a 10 ans 9 mois
- de 4'30 au kilo, c'est plutot une belle allure dis moi 
. Je trouve que les choses sont bien en place, d'autant qu'il y a encore une paire de semaines de travail dis moi !
. Je trouve que les choses sont bien en place, d'autant qu'il y a encore une paire de semaines de travail dis moi ! Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
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Réponse de RunningZap sur le sujet Re: Mamatt - En route vers Paris - MdP 2014 - S9/16
Posted il y a 10 ans 9 mois
Mathieu tu alignes les très belles séances !
Ta coupure forcée semble avoir été bénéfique !
En tout cas tu es rapide
Je te souhaite de continuer ainsi! Bravo !
Ta coupure forcée semble avoir été bénéfique !
En tout cas tu es rapide
Je te souhaite de continuer ainsi! Bravo !
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- Mamatt
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- dule66
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Réponse de dule66 sur le sujet Re: Mamatt - En route vers Paris - MdP 2014 - S9/16
Posted il y a 10 ans 9 mois
Mamatt écrit:
Eh bien eh bien pour un amoureux de la planche et de la tramontane, quel vocabulaire
Je compatis, quand je vois la météo ....
Cela ne t'empêche pas de faire des séances de fusée !!
MMM ça sent le record....
J'en ai marre du vent !
Eh bien eh bien pour un amoureux de la planche et de la tramontane, quel vocabulaire
Je compatis, quand je vois la météo ....
Cela ne t'empêche pas de faire des séances de fusée !!
MMM ça sent le record....
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