Mamatt - Reprise... Et un tout petit peu plus ;-)
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Réponse de Mamatt sur le sujet Re: Mamatt - Prépa Semi Reims - S3/8
Posted il y a 11 ans 2 mois #263256on n'a pas encore préparé les invit'Il y a des coming out dans le coin, on veut bien venir a votre mariage !!
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Réponse de Mamatt sur le sujet Re: Mamatt - Prépa Semi Reims - S3/8
Posted il y a 11 ans 2 mois #263257oui... elle est toujours là...... euh je me permets d'intervenir, pour recentrer un peu le débat, éviter les dérives de mecs....
Oui donc, Mathieu, ba dis donc sacrée séance !! Un peu haut dans les tours non ?...
Et cette satanée clope, toujours présente ?.....
Allez, je t'envoie un bout de vent et de soleil catalan pour te soutenir
oui aussi pour le "un peu" haut dans les tours...
Et merci pour le soleil, mais je ne le vois pas encore... Je patiente !
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- frantz54123
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Réponse de frantz54123 sur le sujet Re: Mamatt - Prépa Semi Reims - S3/8
Posted il y a 11 ans 2 mois #263377Ca en fait des mariages sur CCAPRunningZap écrit:
on n'a pas encore préparé les invit'Il y a des coming out dans le coin, on veut bien venir a votre mariage !!
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Réponse de Mamatt sur le sujet Re: Mamatt - Prépa Semi Reims - S3/8
Posted il y a 11 ans 2 mois #263423Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
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Réponse de Mamatt sur le sujet Re: Mamatt - Prépa Semi Reims - S3/8
Posted il y a 11 ans 2 mois #264417Hier, SL de 1h30, dont 2 bloc de 15' à 80-85% de fcm. J'avais prévu de la faire samedi matin, mais pluie, pluie et pluie... Ca m'a franchement arrêté...
Kms : 17.36 km
Temps : 01:38:37
FC Maxi : 164 (88%)
FC Moy : 148 (80%)
Dénivelé : + 136 m
Ech :
Tour 1 - 1.00km : 07:00 (FC Moy 145, Max 158)
Tour 2 - 1.00 : 05:54 (FC Moy 150, Max 159)
Tour 3 - 1.00 : 05:50 (FC Moy 143, Max 151)
Tour 4 - 1.00 : 06:01 (FC Moy 145, Max 149)
Tour 5 - 1.00 : 05:59 (FC Moy 145, Max 148)
Tour 6 - 1.00 : 05:53 (FC Moy 142, Max 149)
Tour 7 - 513m : 03:19 (6'29", FC Moy 144, Max 148)
Bloc 1 (cible 148<FC<157) :
Tour 8 - 1.00km : 05:18 (FC Moy 152, Max 156)
Tour 9 - 1.00 : 05:16 (FC Moy 155, Max 160)
Tour 10 - 886m : 04:25 (4'59", FC Moy 156, Max 160)
Récup :
Tour 11 - 303m : 02:00 (6'38", FC Moy 149, Max 160)
Bloc 2 (cible 148<FC<157) :
Tour 12 - 1.00km : 05:07 (FC Moy 157, Max 160)
Tour 13 - 1.00 : 04:59 (FC Moy 157, Max 162)
Tour 14 - 985m : 04:53 (4'57", FC Moy 159, Max 164)
Récup et retour à la maison :
Tour 15 - 1.00km : 06:06 (FC Moy 145, Max 160)
Tour 16 - 1.00 : 05:55 (FC Moy 146, Max 155)
Tour 17 - 1.00 : 05:41 (FC Moy 145, Max 150)
Tour 18 - 1.00 : 05:19 (FC Moy 143, Max 149)
Tour 19 - 673m : 03:32 (5'16", FC Moy 142, Max 145)
La séance garmin
Bonnes sensations, temps agréable, mis à part un petit vent dans le nez au retour...
A part ça, je suis inscrit pour le marathon de Paris 2014... J'ai aussi une revanche à prendre, et je compte bien ne pas me laisser embêter par un genou...
Voilà voilà. Demain, c'est EF 45'.
Merci d'avoir lu, et à +.
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- frantz54123
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Réponse de frantz54123 sur le sujet Re: Mamatt - Prépa Semi Reims - S3/8
Posted il y a 11 ans 2 mois #264424Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.