S'équiper pour la course à pied

Suivi gui_2009

Réponse de gui_2009 sur le sujet Re: Suivi gui_2009

Posted il y a 11 ans 11 mois #202258
De retour de 1h en EF (moy 145) : 9,75 km, allure moyenne 6,18 km/h

Difficile de courir, peut-être j'ai trop mangé ce week-end (raclette, gâteaux etc.)

Prochaine fois : séance VMA !
par gui_2009

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Réponse de gui_2009 sur le sujet Re: Suivi gui_2009

Posted il y a 11 ans 11 mois #202707
Seconde séance VMA dont voici le lien :

www.conseils-courseapied.com/lmp/gui_200...nce-295626.html#sem2

Un peu difficile de se trouver dans la zone cible sur une distance courte, peut-être avec le temps, je vais m’étalonner ?
par gui_2009

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Réponse de FredX sur le sujet Re: Suivi gui_2009

Posted il y a 11 ans 11 mois #202711
Ben ça parait pas mal régulier quand même !!

En tout cas tu sors des sacrés allures en VMA !!! Bravo !!!
par FredX

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Réponse de lude33 sur le sujet Re: Suivi gui_2009

Posted il y a 11 ans 11 mois #202731
et bien ça promet guillaume !!! ta VMA doit pas être ridicule ;)
par lude33

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Réponse de gui_2009 sur le sujet Re: Suivi gui_2009

Posted il y a 11 ans 11 mois #202789
En fait, comme je n'ai pas encore fait de test, avec Ced on tatonne, donc on est parti d'une vma à 14, puis on affine petit à petit !
par gui_2009

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Réponse de lude33 sur le sujet Re: Suivi gui_2009

Posted il y a 11 ans 11 mois #202792
gui_2009 écrit:

En fait, comme je n'ai pas encore fait de test, avec Ced on tatonne, donc on est parti d'une vma à 14, puis on affine petit à petit !


vu ton allure sur les fractionnés tu es plutôt vers 16 je pense :laugh:
par lude33

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