Suivi de RunningZap: CR course vélo

Oh un avatar de warrior du jeu video.... wargamer ca se dit ?

Bonsoir Fab

Bon jeu de PS3 pour demain , fait des pauses quand même

Hello

Oui nouvelle avatar, pour mettre en illustration jeu vidéo et PPG mon programme du moment

Hier soir en regardant mon calendrier garmin, petit coup de mou: il est vide pas de vélo depuis 13 jours, pas de cap depuis 9 jours c'est long bordel même pas deux semaines

J'aime pas le vide

Avant de regarder mon calendrier et me faire mal au cerveau, j'ai dérouillé les abdos et dorsaux lors d'une petite séance de PPG, les 1' que je tenais, me semblent bien loin j'aurais tenu au mieux 40". Du coup j'ai limité comme suit et sans forcer:

3 séries:
- 30" de planche
- 30" g/d dorsaux
- 10 pompes avec retenue,
- 15 abdos avec retenue de 7" en position haute
- 20 abdos conventionnels,
- 1' a 1'30" de chaise

Voilà ma seule occupation du moment, me refaire ma ceinture ventrale et renforcé mes quadris....

Bonne journée! Et merci pour vos messages!

tiens en te lisant ca me f.
ait penser que je n'ai tjrs pas refait de ppg.... enfin plutot que j'en ai fait qu'une fois de tt l'été

Eh, Fab', quand je vois les tonneaux de flotte qui tombent ici, je me dis que t'as eu le nez fin de rester chez toi...
J'en connais qui doivent avoir les chaussettes humides!

Je vois que ton allusion au changement d'heure a été supprimée...