Suivi de RunningZap: CR course vélo

Bonsoir a tous et a toutes!

Bon Jean-Marc, je ne cours pas encore nu avec mon slip sur la tête, même si certains ont réussi a me le mettre sur la tête en fin de course


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Voilà le bilan du chiropracteur/kiné: le bassin était déplacé et les lombaires en "tension" car je ne fais pas assez voire pas du tout des exercices d'étirements orientés pour les lombaires pour lui ça viendrait de là après lui avoir fait un topo de mon dos de petit vieux

Il m'a dit que j'avais bien fait de perdre du poids raison principale de l'état de mon dos et il m'a conseillé de perdre encore du poids: "vous verrez, vous volerez monsieur" ça c'est sur 88kilos a tirer, c'est pas une sinécure

Il m'a conseillé de rester sur du fond (endurance) dans le but de fondre encore en masse, et d'éviter les grosses sorties, donc pour lui 9/11km c'est largement suffisant pas plus car je suis dans l'optique du sport plaisir avec pour but de garder mon dos en bonne santé.

En plus de perdre du poids, je dois faire des étirements tous les jours de façon soft et renforcer le muscle qui tient tout le bassin sous les abdos. Après je devrais aussi voir un podologue et également m'inscrire dans un club pour que l'on analyse ma foulée....

Donc vu ma description de la chose, ce n'est pas musculaire, type contraction mais bien de mon dos

Bon demain j'y retourne! Je vais voir s'il y a du mieux!

Merci de m'avoir lu!

Courage et bon rétablissement. Bons étirements

J'en rigole encore de cette photo!

J'ai le droit aussi d'aller consulter un Osteo pendant mes vacances avec le meme souci que toi au niveau du bassin .

Et me voila tous les soirs les jambes en l'air pour etirer le dos

Et la position sur un vélo de course ne pose pas de problème selon lui ?

jeckx écrit:

Et la position sur un vélo de course ne pose pas de problème selon lui ?

Je n'ai pas abordé le sujet il m'a surtout dit de bien m'étirer pour soulager mes lombaires car pour les ischios et autres muscles des jambes, tout passe au même endroit au niveau du dos....

A moi de faire des étirements quotidiennement de façon soft sans aller chercher la perf le tout a un rythme lent.

@Mathieu

Je suis content de te revoir sur le forum! Je ne savais pas pour ton dos je te souhaite un bon rétablissement !

Sinon en remettant la photo je pensais a toi, je ne savais qu'elle allait te faire sortir de ton trou

@lili

Merci! Au boulot maintenant! De la PPG a gogo

Oui PPG (P***** de Punition Générale)