Prépa Semi de BB

une bien jolie séance dis moi !!

j'ai fait la même (bon les ratios sont différents mais c'est pas grave).

Allez fais du jus et je te donnes le même conseil qu'à Astro : si tu sens que tu faiblis pendant la course penses que tu as Knau derrière toi qui te hurle d'accélérer. mine de rien ça motive !!

merci maclad
faire du jus faire du jus > je vais y penser et limiter l'alcool donc toutes les sorties prévues cette semaine !
j'ai dit à ma femme il y a 1 mois > ne rien prévoir pendant la semaine avant le semi !!

Dernier petit footing hier en EF > Bilan de mémoire car je n'ai pas regardé en détail sur mon garmin et que le but de cette sortie était juste de faire de l'EF et de tester ma cuisse : 9,6 km en 55 mn - je n'ai pas du dépasser au max le 152 de fc et j'ai du faire en moyenne du 140 environ.
je reviens tout juste de récup mon dossard pour dimanche > j'ai vraiment peur que ça caille et qu'en plus il pleuve. Je vais prévoir juste un truc chaud pour la course et si il pleut un sac poubelle pour le départ. Après je vais bien chauffer les cuisses pour éviter d'exploser dès le départ.
bonne course à tous ou bonne préparation à ceux qui sont encore en cours !!

J'ai complètement oublié d'y aller ce midi...

Alors le t shirt est comment?

très sympa le tshirt NB > gris clair et une bande violette sur le côté.

tu comptes mettre quoi comme tenu pour dimanche toi ?
je pense mettre un collant long et un tshirt + haut chaud pour la course et prevoir un sac poubelle en cas de pluie avant le depart > tu en penses quoi ?

amuses toi bien demain !!