Suivi de blackcatmaya - Reprise et + si affinité

Tu as raison de jouer la prudence. Avec une bonne PPG, tu seras armé pour affronter n'importe quel plan d'entrainement !

les sensations reviennent

hier j'ai fait environ 8 km en 51 min sur terrain souple, je commence à retrouver une foulée correcte, les exercices de proprioceptions m'aident beaucoup et cela fait maintenant un mois que je pratique des séries de squat au moins une fois par semaine et des exercices de petits sauts avec une barre de 10 kg sur les épaules , ça m'a l'air assez efficace ...

demain longueurs en piscine avec palmes

bonsoir !

sacrée accident dit voir , ravi que tu puisses reprendre la cap , par contre vas y piano lol !!!!
dit voir tu es ou en lorraine ?

Du côté de neuves maisons Chris le long de la Moselle, un très jolie coin

Et t'inquiète j'y vais piano a piano

T'as bien raison et avec une bonne PPG tu arracheras tout l'année prochaine !!

Encore une bonne petite semaine, muscu + ppg mardi , mercredi bah je peux pas j,ai piscine , jeudi une petite sortie tranquille de 45' + abdos gainage pompes en fin de footing , et ce matin environ 8,5 km en 53'

Je retrouve de bonne sensations mais pas avant 25 à 30 min alors qu'avant 10 à 15 min me suffisait pour me sentir bien, bon en même temps il me reste 3 mois avant d'attaquer mon 1er plan pour un 10 km... et toujours 3 kg à perdre