mon 1er semi -1h27'30 Merci CCAP :p

Oui la séance se déroule ainsi avec 45" de récup . Attention, on a tendance à aller plus vite sur les 300 que sur les 200.....

Bonne séance

Merci les gars, allé c'est parti !

Que ce fut dur!
Je sais pas si c'est :
-la fatigue accumulée
-de courrir entre midi et 2
-le contenu de la séance
(comment ça les 3 mon capitaine)
mais je finis un peu dans le rouge mais content d'avoir tenu les temps et surtout cette récup super courte

Bilan: les 300 en 60 +/- 1" et les 200m en 40 +- 1".

Demain petit footing tres lent de 40' et samedi le 10Kms .

Bravo, car elle costaude celle-là ! Courant un peu aux mêmes allures que toi, je pense que tu as dû bien t'arraché pour faire les 300m en 60" ! De bon augure pour la suite...

Seb35 écrit:

Bravo, car elle costaude celle-là !

Oui en effet !
Merci pour les encouragements.

En plus la piste cendrée était bien humide avec une belle flaque vers les 300.
Je savais pas trop comment faire la recup et du coup j'ai fait à chaque fois 100m en 45".
Dommage que j'avais pas le cardio, j'aurais bien voulu voir quand meme, ça tapait pas mal à la fin.

Seb35 écrit:

Courant un peu aux mêmes allures que toi,

Ouè bon je viens de regarder.. moins de 1h30 et moins de 40' ..c'est juste mes objectifs et non pas mes records .