Suivi fred3781:Passage a 45'

slt a tous en ce beau dimanche plein de soleil

Récap' de ma séance du 30/09/2012 9h29-10h00

Avec en prime ma fille en vélo........

T: 31'29"
3.01 km
V moy: 5.7 km/h
A moy: 10:27 min/km
V max: 7.2 km/h
Calories: 212 Kcal
FC moy/max: 73/80 %





Bon voila encore une 30' de faite , bon la séance c'est bien passée, mais bon pffffff j'arrive pas baissé mon allure , mais bon laissons le temps au temps.

Ps : aujourd'hui en plus du pied gauche engourdis, j'ai eu droite a la jambe droite , je ne sais pas quoi faire.....

Salut a tous semaine chargée alors , un peu a la bourre sur mes posts


Séance du 05/10/2012 18h38 SANS CARDIO

T ; 30'50"
D : 3.09 km
V moy : 6.0 km/h
A moy ; 9:58 min/km
V max : 7.1 km/h
Calories : 234 Kcal

Récap séance du 07/10/2012 17h38

T : 38'15"
D : 3.68 km
V moy : 5.8 km/h
A moy : 10:23 min/km
V max 15.7 km/h
Calories : 263 Kcal
% FC : 76/80 - terrain super accidenté , trous , bosse , boue , flotte , et chevaux au passage....






Bonne sortie aujourd'hui meme si FC un peu haute !!! et plein de boue , j'adore lol

fred3781 écrit:

Récap séance du 07/10/2012 17h38

Bonne sortie aujourd'hui meme si FC un peu haute !!! et plein de boue , j'adore lol

Un peu haut en FC comme tu le dis, il va falloir ralentir encore, je sais ce n'est pas facile! Et la boue c'est bon pour la peau ! Bon courage!

Ou evier la boue, comme ça ton cardio devrait moins affoler.

Lol bah oui je sais bien mais c est tellement rare que je sorte de mes FC que bon un en 2 mois ca và .....lol