Suivi fred3781:Passage a 45'

Essai pour voir en ne laçant pas trop fort tes chaussures ... mais suffisamment lacées pour qu'elles te tiennent le pied quand meme.

Oui, comme roadrunner, je te conseillerai de ne pas lacer trop fort tes chaussures !

Sinon, bonne continuation dans ton plan ! Ca vient, ça vient !

CHRIS55 écrit:

bonjour fred !

pour le moment tout se déroule bien , continue comme cela t'arrive bien a gerer ta FC en EF .
meme si tu trouve qu'aux niveaux chronos c'est encore un peu long .
mais le travail finira par payé

Merci chris55, c'est vrais que c'est un peu lent , mais bon mais bon "qui va piano va sano" lol et puis je ne m'attend pas a avoir une vitesse folle....
@roadrunner et Fredx : j'ai tenté le lacage un peu plus souple , mais j'ai vraiment l'impression que c'est l'effort qui fait ca.

Slt a tous

aujourd'hui les 30' !

Ben comme une lettre a la poste enfin....c'est vite dis , en fait ma FC c'est completement emballée , je n'ai rien compris ma vitesse au km n'a pas changé , je n'ai pas l'impression d'avoir acceleré alors bon a un moment j'ai laissé le cardio , et je me suis fié a mon corps ...
petit récap 18/09/12 9h21

T : 31'47"
D : 3.01km
V moy : 5.7 km/h
A moy : 10:33 min/km
V max : 7.7 km/h
Calories : 212 kcal
FC moy/max : 71/77%




Bon voila , fier de mes premiere 30' , aucune peine , que du plaisir , hâte d'etre a jeudi pour recommencer.
Ps : pied gauche toujours legerement engourdis..

Pour ton pied je suis sûr que la solution est la! Je met la photo dans ton suivi, car c'est la solution

fred3781 écrit:

Bon voila , fier de mes premiere 30' , aucune peine , que du plaisir , hâte d'etre a jeudi pour recommencer.
Ps : pied gauche toujours legerement engourdis..

Bizarre ce pied engourdi tout de même...
Il est possible que cela disparaisse lorsque tu auras un rythme plus élevé... A voir...