Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon
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Réponse de Maclad sur le sujet Re: Suivi de Frantz 54123 : en route vers 2015
Posted il y a 9 ans 8 mois
2 belles sorties (surtout si on considère les conditions...)
bravo mon grand, on éspère tous te voir un peu plus souvent sur le fofo !!
bravo mon grand, on éspère tous te voir un peu plus souvent sur le fofo !!
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Réponse de leoxav sur le sujet Re: Suivi de Frantz 54123 : en route vers 2015
Posted il y a 9 ans 8 mois
Il me manque que les clopes pour être a ton niveau et aussi et surtout quelques minutes sur les ratios 
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- frantz54123
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Auteur du sujet
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Réponse de frantz54123 sur le sujet Re: Suivi de Frantz 54123 : en route vers 2015
Posted il y a 9 ans 7 mois
Merci pour les encouragements les amis 
Cette semaine, je fais "coureur". Beaucoup moins de clopes et pas de picole... Par contre, côté course, c'est light. 1 footing hier et ce soir, histoire de faire tourner les jambes :
10 x 250m (sur ma petite piste qui glissait bcp aujourd'hui) r = 45"
Bilan, je tournais aux alentours de 48" en restant en zone confort. Je n'ai pas résisté à faire un petit dernier 250 rapide en 43"...
Cette semaine, je fais "coureur". Beaucoup moins de clopes et pas de picole... Par contre, côté course, c'est light. 1 footing hier et ce soir, histoire de faire tourner les jambes :
10 x 250m (sur ma petite piste qui glissait bcp aujourd'hui) r = 45"
Bilan, je tournais aux alentours de 48" en restant en zone confort. Je n'ai pas résisté à faire un petit dernier 250 rapide en 43"...
Attention : Spoiler !
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Suivi de Frantz 54123 : en route vers 2015
Posted il y a 9 ans 7 mois
C'est super bas comme FCm pour ces allures !!! 
Belle séance !
... ça va le faire à Toul !
Bonne fin de semaine Frantz !
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