Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

Patrick57 écrit:

Hello François,

j'espère que tu as quand-même pu courir ce matin à Nouilly avec ce beau manteau blanc
Franchement, je commence à en avoir plein les bottes de ce temps de m**** ... impossible de s'entrainer comme il faut depuis janvier. Seule cette semaine a été un peu clémente côté météo, mais depuis cette nuit, c'est reparti de plus belle !
... j'en ai maaaaaaaaaaaaaaaare !

Et non Patrick, pas de course heir, elle a été annulée 1h avant son départ ...entre 5 et 7 cm de la neige... Et effectivement MAAAARRRREEEEE !!!!
Sans compter que le disque dur de mon PC a rendu l'âme samedi soir !!! Je n'avais pas sauvegardé les photos et vidéos du marathon de NY 2011 (fait pas un ami, je commençais à peine la CAP), mais aussi de mon 1er marathon à Metz... Top le we...

ah oui c'est pas cool ... je viens de voir le communiqué sur le site de courir en Moselle
... et ça continue côté neige, encore une grosse semaine d'entrainement en vue
WE galère pour moi aussi (pour d'autres raisons que les tiennes), à oublier très très vite.

PS: pour ton disque dur, il y a peut-être moyen de le connecter à un autre PC et voir si tu peux y récupérer les données (même si tu ne peux plus booter dessus)

Toujours pas d'ordi, donc, pas de possiblité de mettre mes séances sur Garminconnect . Le nouveau disque dur est commandé et je suis soulagé, car le copain a réussi à récupérer l'essentiel de mes données. Reste à voir quelles sont les données perdues...Je croise les doigts !

Je profite de ma dernière journée au travail pour mettre mes dernières séances sur le fofo...Après c'est smartphone, on a connu plus pratique...

Lundi, c'était footing tranquille pendant 1h30, rien de spécial à noter (puisque toujours pas de ceinture cardiaque).

Mercredi, avec les foulées de Tom, 5*5' R=1'30". Comme je savais avoir une grosse séance à venir le lendemain, j'ai couru avec un groupe plutot cool qui courait en 4'30". je me suis juste lâché sur les 2 dernières minutes de la dernière fraction, tombant à 3'50 au kilo sur cette série.

Hier, c'était donc 6*1.000m avec 1'30" de récup. En route sur le piste de 250m, donc les données garmin seront à amender...J'ai lappé à chaque 1.000m réel. On avait décidé d'y aller crescendo (donc, oublions la régularité...). Les temps sont donc les suivants :

Sortie de 18km et des brouettes
1er 1.000 : 3'46"
2è 1.000 : 3'39"
3è 1.000 : 3'35
4è 1.000 : 3'30
5è 1.000 : 3'26
6è 1.000 : 3'23

Je suis satisfait, ce sont de bons chronos ( pour moi bien sur, n'est pas Robin ou Fifi qui veut ). Je termine le dernier 1.000 réellement dans le dur et les 125 derniers mètres ont été très très durs...Je ne respirais plus, c'était des rugissements de bête sauvage qui sortaient de ma gorge...

Bon ben maintenant que je vois tes temps je me dis que j'aurais vraiment du me sortir les doigts
Bravo pour cette belle sortie !

On était 3, donc on se relaie chaque 250m (chaque tour en fait), c'est + facile comme ça
Tu n'as rien à m'envier quand je vois ta séance ! je me dis qu'on pourrait [strike]se tirer [/strike] se faire (ca va déraper cette affaire) de belles bourres !!!

à ma décharge, je suis entre deux groupes donc je cours un peu tout seul, les plus rapides sont trop rapides (3'18" en moyenne sur la série) et ensuite c'est sous les 4'00 au km...

Je ne te jalouse pas, j'ai juste un peu de regrets de ne pas m'être complètement dépouillé