Suivi de BeHoSam - Test palier avant 10k

Bon eh bien on dirait que je touche au but...
Cette semaine, 3 séances :
Mardi EF 45'
Jeudi EF 40' + 10 LD
Samedi EF 30' + 5 LD

Les sensations sont bonnes et les ratios en EF n'ont jamais été aussi bons.
Les runnings sont prêtes, le dossard est fixé sur le maillot.

Je n'ai pas d'expérience en la matière mais j'ai vraiment la sensation d'avoir réussi une bonne prépa : pas de séances ratées, pas de blessure et le pic de forme à l'air d'arriver au bon moment.
Demain le plan de course sera le suivant :
10km FC<162
10km FC<165
10km FC<168
5km FC<172
3km FC<174
Le reste FC libre.
Objectif, finir, ne pas marcher, avoir envie de revenir !

Au fait numéro de dossart, 5909.
Si vous me voyez, n'hésitez pas à m'alpaguer (après la course )
Les CCAPiste se retrouvent à quelle borne après la course ?

PS : carnet à jour

Bravo pur cette belle préparation, sérieuse et aboutie.
Que la force de la FC te réussisse pour ce premier marathon !
Fais toi plaisir
Très bon marathon !

Joli plan bien mené.

Bon courage pour demain

Bonne course !

Bon marathon !!

Après une telle prépa, j'espère que tu atteindras tous tes objectifs !

Bonne course !
Avec tous les km que t'as bouffés, ça va le faire et bien le faire !