Suivi de BeHoSam - Test palier avant 10k

7 à 99% (46") et 7 à 101% (45") R=40"

C'est un plan suisse ? (pour la précision)

@Fred
Breton en fait mais ils ont du faire des stages en suisse !


Aujourd'hui , c'est VMAc 30' <144 BPM, 7*200 46", 7*200 45" 10' RC
Ce midi c'était mon repas de départ donc comme je voulais pas faire la séance ce soir avec le gueuleton dans le ventre, c'était ce matin à 6h à la frontale...
Je suis très diesel ce matin... L'échauffement est lent. Je trouve les séries de 200m un peu difficile jusqu'à la 8ème. Après ça va mieux. Et finalement je termine plutôt en forme !

Les rues de Bourg Chapon sont en Tartan !

Non, tu as certainement oublié de changer dans ton tableau...

T'as bien réussi à tenir les 46" sur la première série et les 45" sur la deuxième ?
Ca se joue sur pas grand chose quand même

En tous cas toujours aussi sérieux dans l'entrainement ça va payer moi je dis.

6H à la frontale pour une séance de VMA courte??? Sérieusement t'es un vrai malade toi aussi BeHoSam!!! Je sais pas comment tu fais!

Bon, en tout cas ce marathon se prépare bien! Encore 3 semaines de travail et c'est le plaisir!