Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

suis pas trop sur le forum mais je vois passer de tres belle séances en ce moment bravo a toi

Belle sortie longue !

Bonjour !

@ Patrick : Oui , sans le vouloir j'ai fait un semi
Oui me voila capable de faire un semi

@ Sam : Merci pour ton passage

@ Kodama : Merci

Bonsoir

Sortie en EF :
Kms 11.14 km
Temps 01:07:01
FC Maxi 151 (78%)
FC Moy 135 (70%)
Dénivelé + 121 m , D - 125
Temperature 23°C
Bilan : Allure moyenne : 6'00"/km soit 9.97 km/h

1.00km : 07:23 (FC Moy 131, Max 151) 68-79% D +28
1.00 : 06:35 (FC Moy 133, Max 138) 69-72% D+ 19
1.00 : 06:06 (FC Moy 131, Max 150) 68-78% D+ 6 - D - 17
1.00 : 05:45 (FC Moy 134, Max 150) 70-78% D -11
1.00 : 05:32 (FC Moy 134, Max 147) 70-77% D+4 - D - 22
1.00 : 06:01 (FC Moy 137, Max 142) 71-74% D +28 - D-24
1.00 : 06:06 (FC Moy 141, Max 147) 73-77% D +18 - D -3
1.00 : 05:57 (FC Moy 140, Max 144) 73-75% D+10
1.00 : 05:59 (FC Moy 140, Max 145) 73-76% D+9
1.00 : 05:25 (FC Moy 135, Max 143) 70-74% D-14
1.00 : 05:20 (FC Moy 136, Max 144) 71-75% D -34
139m : 00:46 (5'32", FC Moy 144, Max 145)
Bonne sortie en EF a part sur le 1er km ou j'ai un peu marché dans la petite cote pour démarrer le reste est pas mal du tout J'ai un une petite gène en bas du dos a droite pas gênant pour courir a voir lors de la prochaine sortie

Super sortie, même en prenant 30'' par rapport aux premiers kilomètres tes FC sont super bonnes.
Bravo

Merci Coincoin pour ton passage