Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

C'est le we qui arrive ta course ?
Dans ce cas, vas-y en mode "courir pour le plaisir", ne cherche pas à faire un chrono à tout prix, surtout après ta séance d'ostéo et ta reprise en fin de semaine seulement.

Bonjour

Bon c'est toujours pas la grande forme , voila que j'ai mal la gorge et des courbatures
J'ai quand meme fait une seance au feeling , mais les sensations sont pas terrible .
Pour ce qui est de ma course c'est le weekend prochain , mais je suis perplexe , car fin preparation tronquée .
J'irai mais pour le moment c'est pas top top

SL 1h20 au feeling
Kms 14.64 km
Temps 01:22:47
FC Maxi 175 (91%)
FC Moy 158 (82%)
Dénivelé + 146 m
Temperature 9°C
Bilan : Allure moyenne : 5'39"/km soit 10.61 km/h

Au feeling : 13.00 km ; 1h12' ( 5'33 , FCmoy160 ; FCmax176) 83-92% D+146-D-111
Rac : 1.64 km ; 10'32 (6'29, FCmoy144 ; FCmax158) 75-82%

Pas de douleur particuliere au genou , mais les sensations sont restées a la maison Encore des petites seance avant ma course de dimanche prochain 13h.

Si en plus tu as attrapé froid ... ça va pas améliorer les choses
Reste en footing oui et prends soin de toi Chris !

Bonjour

@ Patrick : Oui t’inquiète je vais faire ça dernière petite séance mercredi après repos jusqu’à dimanche .

Bonsoir

Petite seance en ville en majorité
Kms 9.43 km
Temps 00:56:48
FC Maxi 159 82%
FC Moy 144 75%
Dénivelé + 51 m
Temperature 6°C
Bilan : Allure moyenne : 6'01"/km soit 9.96 km/h

Profite pour bien récupérer et bonne course pour dimanche.