Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

Clairement, la deuxième série est vraiment bien

Bonjour
SL 1H35 DONT 3*10' ( 80-85/85-90/80-85)
Kms 16.43 km
Temps 01:36:10
FC Maxi 171 (89%)
FC Moy 148 (77%)
Dénivelé + 159 m
Temperature 9°C
Bilan : Allure moyenne : 5'51"/km soit 10.25 km/h
Echauffement : 6.00.km ; (38'22 6'24 FCmoy 130; FCmax 143) 68-74 %
D+63-D-71
80-85% : 2.07 km ; 10' ( 4'53 , FCmoy159 ; FCmax168)83-88% D+10-D-14
85-90% : 1.97km ;10' ( 5'06 , FCmoy166 ; FCmax171) 86-90% D+41-D-3
80-85 % : 1.85km ;10' (5'26 , FCmoy159 ; FCmax166) 83-87% D+35-D-5
Rac :3.59km ; 21'24 ( 5'59 ( FCmoy136, FCmax 156) 71-82%

Encore une bonne seance , meme si les sensations ne sont pas terrible terrible

@ Hisoka : Oui car j'ai perdu en vitesse et surtout dans les FC 90-95% j'ai du mal a y grimpé dans cette zone .
Comme j'ai un 10km j'aimerai bien les travaillé un peu

@ Secalex : Merci pour ton passage regulier ici

PS : Comment faites vous pour vos séances pour les retranscrire sur le forum

de bien belle séances bravo à toi

Merci Sam pour ton passage

Très belles sorties encore effectivement !

Pour les séances, la plupart utilisent le fichier de Quentin il me semble

Pour les séances, tu récupères le fichier CSV sur le site de Garmin puis tu utilise le fichier de Quentin.

Je te le mets en PJ.