Mikky - Reprise en douceur

c'est cool, tu prends goût

De temps en temps, ne pas respecter les séances, au feeling ça change un peu

ce qui est important c'est la récupération derrière également.

à bientôt Mikki !

Je ne néglige jamais la récupération (normal avec mes 3 séances par semaine, j'ai le temps lol) : repos, étirements, Compressport après les grosses séances, eau froide et beaucoup d'eau et de tisanes

Ma première mission de "meneur d'allure privé" sur 10KM effectuée avec succès.
Passage de ligne d'arrivée en moins de 59' pour un objectif de moins d'1h.


Pour le moment, aucun objectif en vue à court terme. Juste le plaisir de courir !

J'aurais du aller courir dimanche, mais visite de famille + temps dégueulasse n'arrangeant rien, j'ai zappé la séance.
Du coup, mini break de jeudi dernier jusqu'à mardi. Ça ne fait pas de mal !

Hier, bonne petite séance de 50' avec au programme EF (en compagnie de ma femme pour cette partie) et du travail en escaliers/côtes.

Le pied : ma femme avec moi en EF durant 30', du soleil, le jardin des plantes fleuri à souhait, du seuil et de l'EF pour 1h08 au total.