Mikky - Reprise en douceur

SL de 1h10 dont une petite partie de fartlek urbain à la bibliothèque François Mitterand et dans le parc de Bercy.

Au programme des escaliers, quelques petites montées et 3*2' à 85%


Conclusion : ça suit au niveau souffle, FC...mais moins musculairement. Il va falloir attendre un peu avant de recommencer la VMA et faire pas mal de PPG/PPS.

Hier soir, j'étais parti pour faire une séance d'EF.
Mais, la forme étant là, les jambes et la tête ayant envie...j'ai transformé ma séance en fartlek au parc Montsouris.

Séance d'1h avec au programme : échauffement de 20', des côtes, des accélérations, des escaliers, puis retour au calme de 15'.

Promis, la prochaine fois je respecte la séance d'EF

Séance footing de 45' à 65% de moyenne et j'ai réussi à m'y tenir sans faire le jeune chien fou-fou !

La raison l'emporte...Tu vieillis ???

J'ai profité de la matinée ensoleillée pour faire une bonne séance d'EF 75% d'1h10.

Depuis le marathon, j'ai l'impression que le temps passe plus vite à l'entraînement. Une séance qui pouvait me paraître longue auparavant, me semble bien plus courte désormais.

Avec la fatigue, on trouve tout plus long

Bonne journée et bon retour aux affaires